Банная ароматерапия

Банная ароматерапия

Русская баня на протяжении многих веков использовалась нашими предками не только для мытья, но и для закаливания и лечения различных заболеваний.

Об использование ароматических веществ в русской бане известно с давних времен. Отвары трав, растений, цветов и листьев деревьев использовались для создания ароматного пара, а в некоторых районах нашей Родины травы и цветы в бане даже стелили на пол.

Зачастую лечебный эффект банной ароматерапии во много раз превосходит результаты лечения методами традиционной медицины. Объясняется это тем, что летучие вещества через распаренную кожу и легкие очень быстро проникают в кровь, откуда незамедлительно разносятся по всему организму. Они обновляют клетки организма, выводят из них токсины и ускоряют биохимические процессы, протекающие в организме.

Использование ароматов в бане

Для бани и сауны можно приготовить ароматическую воду. Для этого берут 5-10 капель эфирного масла (аромасмеси) и смешивают их с 1-2 ст. ложками эмульгатора. В качестве последнего можно использовать мед, сливки, молочную сыворотку и морскую соль. Затем эту ароматную смесь растворяют в ? литре воды. Для обычной бани используют 1-1,5 литра ароматической воды. Ее льют на каменку, протирают ей пол и стены бани. А для сауны достаточно приготовить 200-300 мл такой воды.

Продолжительность ароматических процедур составляет от 3 до 20 минут. Постепенно время можно увеличивать, но проводить их нужно не чаще 1-2 раз в неделю.баня с использованием трав

После бани хороший эффект дает массаж (особенно антицеллюлитный) с использованием эфирных масел. Для массажа можно использовать лавандовое масло, иланг-иланг, масло чайного дерева, можжевельника, жасминовое и др. Для антицеллюлитного массажа лучше брать масла цитрусовых (лимон, апельсин, грейпфрут), а также можжевельника, герани и розмарина. Прежде, чем приступить к массажу, эти эфирные масла нужно смешать с основой. В качестве основы можно взять масло миндаля, виноградных косточек, зародышей пшеницы. А можно использовать для этих целей сливки, мед, кефир, оливковое масло. На 1 ст. ложку масла основы добавляют 2-3 капли эфирного масла. Постепенно количество капель можно доводить до 7-8.

Также эфирные масла в бане используют для растираний. Эта процедура усиливает кровообращение в организме, оказывает положительное воздействие на дыхательную систему и помогает бороться с воспалениями. Для растираний на 10-15 капель основы берут 7-10 капель эфирного масла. Их смешивают и начинают втирать круговыми массирующими движениями в проблемные участки.

Эфирные масла для бани

В качестве дезинфицирующих масел в бане используют мала ромашки, эвкалипта, мяты, можжевельника, кедра, зеленого чая.

Успокаивающее воздействие оказывают иланг-иланг, масла цитрусовых, бергамот и мелиса.

С целью профилактики простудных заболеваний используются масла мяты, ели и эвкалипта.

А для лечения кашля – масла имбиря, можжевельника, аниса, укропа и фенхеля.

 

 

 

Меня зовут Виктор, мне 40 лет, врач-терапевт с высшим образованием и стажем около 15 лет.
Подробнее