Несмотря на то, что уровень жизни растет и у человечества появляется все больше удобств и благ цивилизации, люди все чаще страдают от депрессий и одиночества. Человеческая психика не выдерживает искусственно созданного бешеного ритма жизни, который сопровождается постоянным нервным напряжением и стрессами. Помочь в борьбе с депрессиями и стрессами поможет ароматерапия.
Активные вещества эфирных масел, соединяясь в организме с гормонами, воздействуют на нервные окончания и успокаивают организм. Ароматерапия позволяет сократить прием антидепрессантов, а на ранних стадиях заболевания и вовсе отказаться от их приема. Лечение эфирными маслами становится еще эффективнее, если сочетать их использование с массажем и приемом аромаванн.
Масла для ароматерапии
Если депрессия вызвана физической усталостью, то бороться с ней помогут эвкалиптовое масло, гвоздичное, пихтовое, а также масла гвоздики и душицы.
С умственным перенапряжением справятся лимонник, иссоп и дягиль.
Отлично поднимают настроение и заряжают бодростью масла розы, корицы, солнечного апельсина, нероли и шалфея.
От раздражительности легко избавит сладкая ваниль, благоухающая роза, ель, нероли, мелисса и анис.
А мускатный шалфей справится со страхом и тревожностью.
Как использовать эфирные масла в борьбе с депрессией
Несколько капель эфирного масла можно капнуть на салфетку или носовой платок и положить на столе рядом с собой.
Можно добавить несколько капель эфирного масла в теплую воду и распылить их по комнате с помощью пульверизатора или воспользоваться аромалампой. Еслм вы собираетесь окуривать помещение с помощью аромалампы, то эфирное масло нужно смешивать с водой.
Масла можно добавлять в косметические средства – крема, шампуни, массажное масло и т.д.
Есть специальные аромакулоны, куда капается эфирное масло и аромат будет сопровождать вас в течение всего дня.
Эфирные масла не растворяются в воде. Поэтому для принятия ароматической ванны масла нужно смешать в эмульгаторами. В их роли могут выступать морская соль, мед, молоко, сливки и т.д.
Эфирные масла нужно выбирать в зависимости от предпочтений, они должны вызывать у вас положительные эмоции.
Помните, что эфирные масла в чистом виде нельзя наносить на кожу.
Если пользуетесь аромалампой, время окуривания помещения при первых 2-х процедурах не должно превышать 20 минут.
Беременным женщинам не рекомендуется использовать эфирные масла с резкими запахами
