Питание при гипотонии

Питание при гипотонии

Как следует питаться больным гипотонией

Для гипотоников не существует специальной диеты. Но им, в первую очередь, нужно наладить режим питания. Кушать лучше всего небольшими порциями, но по 4-5 раз в день. Питание должно быть здоровым. А вот улучшить состояние здоровья за счет какого-либо нетрадиционного способа питания (сыроедение, питание по группам крови и т.д.) не стоит. Это может только усугубить состояние здоровья.

При гипотонии в рацион следует включить следующие продукты:

  1. Блюда, содержащие значительное количество соли. Поваренная и морская соль содержат большое количество натрия, способного связывать воду в организме человека. Что, в свою очередь, ведет к увеличению количество циркулирующей крови и повышению давления.
  2. Блюда со специями и пряностями. Специи способны сужать сосуды, тем самым повышая давление. Этим свойством обладают и копченые блюда.
  3. Продукты, содержащие большое количество жира (сливки, сыры, жирная рыба, мясо, птица и т.д.), поскольку он также обладает способностью повышать давление.
  4. Выпечка, содержащая сахар, пряности, яйца, муку высшего сорта.
  5. Алкоголь в разумных количествах. Это могут быть сладкие и полусладкие и крепленые вина. В них можно добавить веточку розмарина и оставить бутылку со спиртным настаиваться на 5-7 дней. Затем выпивать по 100-150 гр перед едой.
  6. Сладкие газированные напитки, содержащие кофеин.картофель при гипотонии
  7. Продукты, имеющие в своем составе большое количество крахмала. К ни м относятся картофель, рис, овес, гречка, манка.
  8. Грецкие, кедровые и лесные орехи, а также арахис, т.к. они содержат большое количество аминокислот и жиров.
  9. Свежесваренный кофе. В состав натурального кофе входит много минералов и витаминов, оказывающих тонизирующее воздействие на кровеносные сосуды. К тонизирующим напиткам также относится и крепко заваренный черный чай.
  10. Морковь, шпинат, щавель и спелые гранаты. Все эти растительные продукты содержат значительное количество флавоноидов и железа. Также тонизирующими свойствами обладают: сельдерей, кислые яблоки, капуста и салат.
  11. Настои женьшеня, лимонника, левзеи и родиолы розовой тонизируют сосуды.
  12. Тонизирующий эффект присущ и пророщенной пшенице, которая содержит весь спектр необходимых аминокислот.
  13. Мед и маточное молочко. Этими продуктами можно смело заменять сахар, добавляя их в различные блюда, чаи и прочие напитки.

Рацион детей-гипотоников

Детям, страдающим пониженным давлением необходимо получать вместе с пищей большое количество витаминов, минералов, аминокислот и жирных кислот. Все это нужно им для полноценного роста и развития.

Их рацион должен включать продукты, необходимые для роста, а также приводящие организм в тонус. Кушать можно обычные порции, но не реже 4-5 раз в день.

В рационе детей должны присутствовать и адаптогены. К ним относятся лезвия, женьшень, солодка, заманиха и др.

Необходимо в сутки употреблять достаточное количество жидкости. Оно рассчитывается по формуле: Вес тела умноженный на 30мг.

 

 

 

 

 

Меня зовут Виктор, мне 40 лет, врач-терапевт с высшим образованием и стажем около 15 лет.
Подробнее
Максим Шевченко
2014-07-31 22:43:22
Некоторые советы, особенно 4 и 6, ужасны. Никакая гипотония не заслуживает такого угробления здоровья, какое будет от регулярного употребления сахара, муки и газировки.