Как облегчить боль во время месячных

Как облегчить боль во время месячных

Согласно статистике каждая десятая женщина испытывает боли во время месячных. Причем у некоторых боли бывают настолько сильными, что девушка или женщина становится просто нетрудоспособной в этот период жизни. Нередко такое состояние сопровождается тошнотой, рвотой, диареей или, наоборот, запором, обмороками и судорогами. В медицине болезненные месячные называются дисменореей. Она бывает первичной (боли при месячных возникают в период каждого менструального цикла, начиная с самого первого) и вторичной (чаще наблюдается у женщин после 30 лет; ее причиной могут быть воспалительные процессы половых органов, механические повреждения, нарушения кровоснабжения и т.д.).

Травы, спасающие от болей во время месячных

При болезненных менструациях облегчить состояние поможет травяной чай, приготовленный из цветков ромашки и мелиссы. Нужно смешать примерно по 5 чайных ложек обеих видов трав, залить их 1 литром кипятка и дать настояться в течение получаса. Пью такой чай 3 раза в день по 1 стакану перед едой. Продолжительность приема – за 4 дня до начала месячных и во время самого цикла. Чтобы закрепить полученный эффект, чай рекомендуется пропить еще перед следующей менструацией, и вы забудете о болях.

Справиться с болью поможет и следующий травяной настой: смешайте в равных пропорциях листья малины, траву медуницы лекарственной и хвоща полевого. 1 ст. ложку данной смеси нужно залить 300 мл кипятка и настаивать четверть часа. Затем процедить и пить трижды в день по 1/3 стакана.

Уменьшить боли в «критические» дни поможет щавель. 1 ст. ложка его корней заливается 2 стаканами воды и кипятиться в течение четверти часа. Затем отвар настаивается 4 часа, процеживается и он готов к употреблению. Пью щавелевый отвар по 1 ст. ложке перед едой 3-4 раза в день (за неделю до прихода месячных).


эфирное масло зверобояЭфирные масла для облегчения болезненных «критических» дней

При болях во время месячных нужно втирать в низ живота и область крестца смесь эфирных масел зверобоя (50 мл), мускатного шалфея (4 капли), майорана (5 капель) и тысячелистника (5 капель). Ароматную смесь втирают массажными движениями в указанные области тела 2 раза в день. Но предварительно нужно выяснить, нет ли у вас аллергии на данные эфирные масла.

Массаж для снятия болевых ощущений

Значительно облегчить состояние во время месячных поможет массаж нижнего отдела спины. Если он выполнен правильно, то болевые спазмы пройдут очень быстро. Лучше всего, если массаж вам будет делать кто-то, а вы будете только наслаждаться им. Но если нет такой возможности, вы легко справитесь и самостоятельно. Для этого вам понадобятся 2 теннисных мяча (желтые мячи, продаются в любом спортивном магазине). Поместите каждый мяч в отдельный носок, чтобы они не выскальзывали во время массажа. Лягте на них спиной. Мячи при этом должны располагать по обеим сторонам от позвоночника в нижней части спины. Теперь слегка надавите на них спиной и покатайте их по мышцам. Всего несколько минут такого массажа и боль пройдет.

 

 

Меня зовут Виктор, мне 40 лет, врач-терапевт с высшим образованием и стажем около 15 лет.
Подробнее