Курага для сердца

Курага содержит очень много витаминов и полезных веществ. Содержит она витамин А, С, РР и все витамины группы В, кальций, калий, фосфор, натрий, кальций, железо, магний, жиры, белки, углеводы, пищевые волокна, органические кислоты, глюкозу, фруктозу, сахарозу. А благодаря наличию в кураге магния и калия, а также витаминов группы В, укрепляется сердечная мышца.Курага очень полезна для сердца, ее можно употреблять также и для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Благодаря наличию витаминов группы В, в кураге, укрепляется нервная система. Благодаря наличию пищевых волокон, в кураге из организма выводятся шлаки и токсины. Растительные волокна содержащиеся в кураге помогают очищению кишечника, тем самым предупреждая запоры. Курага повышает гемоглобин в крови благодаря наличию в ней железа. Курагу можно кушать в качестве общеукрепляющего средства. Благодаря высокому содержанию магния в кураге ее можно употреблять при гипертонической болезни.

А также очень вкусная и полезна для сердца смесь из сухофруктов, приготовить ее достаточно просто.

Питательная смесь — чернослив, курага, изюм, грецкие орехи, мед, лимон:

200 грамм чернослива
200 грамм кураги
200 грамм изюма
200 грамм грецких орехов
1 средний лимон
200 грамм меда

Курагу, чернослив, изюм, нужно помыть. На минуты 3 залить кипятком, затем сухофрукты нужно просушить на кухонном полотенце. Лимон нужно вымыть. Порезать дольками, обязательно из лимона удалить семена, иначе наша питательная смесь будет горькой. Грецкие орехи при желании можно немного подсушить в духовке, но не жарить. Подготовленные ингредиенты нужно измельчить.

Полученную массу я смешиваю с натуральным медом. Все хорошо перемешиваю. Полученную смесь нужно переложить в чистую стеклянную баночку и закрыть крышкой. Хранить такую смесь в холодильнике. Употреблять витаминную смесь нужно до еды три раза в день. Взрослые принимают по 1 ст. ложке, а дети по 1 чайной ложке. Детям до 3 лет смесь давайте с осторожность, все-таки у ребенка может быть аллергия на компоненты смесь. Особенно рекомендуется употреблять такую смесь спортсменам и людям занимающимся тяжелым умственным или физическим трудом.

Каждый компонент этой питательной смеси просто панацея от многих болезней. Чернослив очень полезен для работы кишечника, оздоравливает кишечник, предупреждает запоры. Курага источник калия, магния, что немаловажно для работы сердца. Изюм питает наш мозг. Грецкие орехи источник полиненасыщенных жиров, что помогает снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, орехи богаты йодом. Лимон источник витамина С.