Диета на зеленом кофе

Зеленый кофе

Если вы хотите улучшить обмен веществ, нормализовать свой вес и зарядиться бодростью, то эта диета для вас. Продолжительность диеты на зелёном кофе зависит от того, на сколько килограмм вы хотите похудеть. В среднем достаточно двух недель. За этот промежуток времени из организма выведутся все токсины, нормализуется работа кишечника. У вас появится прилив сил и хорошее настроение, вы станете более активны. Следует отметить, что садясь на такую диету, из рациона необходимо исключить сахар, употреблять в минимальном количестве соль, отказаться от алкоголя и газированных напитков, а также избегать острой и жирной пищи. При этом надо увеличить потребление воды, выпивать в день не менее 1,5 литров, кофе входит в этот объем.

Кроме того, диета противопоказана при заболеваниях сердца, желудка и почек, а также беременным женщинам.

Диета на зелёном кофе.

День 1

  • Завтрак: ржаные хлебцы, зелёный кофе.
  • Перекус: яблоко.
  • Обед: кусочек отварной курицы + гречка, зелёный кофе.
  • Перекус: грейпфрут.
  • Ужин: капустный салат, заправленный оливковым или растительным маслом.

    Диета на зеленом кофе

День 2

  • Завтрак: отварное яйцо, зелёный кофе
  • Перекус: апельсин.
  • Обед: отварная или запечённая в духовке рыба, зелёный кофе.
  • Перекус: стакан свежевыжатого сока.
  • Ужин: овощной супчик.

День 3

  • Завтрак: зелёный кофе.
  • Перекус: фрукт на выбор, кроме бананов.
  • Обед: отварные овощи, зелёный кофе.
  • Перекус: фрукт на выбор.
  • Ужин: морковный салатик.

День 4

  • Завтрак: 1 варёное яйцо, зелёный кофе.
  • Перекус: фрукт или овощ.
  • Обед: лёгкий овощной салат, зелёный кофе  
  • Перекус: апельсин или другой фрукт.
  • Ужин: стакан кефира или простокваши.

День 5

  • Завтрак: зелёный кофе + тост.
  • Перекус: обезжиренный творог.
  • Обед: суп из овощей, зелёный кофе + сухарик.
  • Перекус: слива.
  • Ужин: овощной салатик, с обезжиренным йогуртом.

День 6

  • Завтрак: зелёный кофе.
  • Перекус: фрукт.
  • Обед: запечённая рыба + зелёный кофе.
  • Перекус: фрукт или овощ.
  • Ужин: 1 — 2 яйца, сваренных в крутую.

День 7

Весь день пьём кофе и воду. На обед можно съесть куриную грудку с овощным салатиком.

Меня зовут Виктор, мне 40 лет, врач-терапевт с высшим образованием и стажем около 15 лет.
Подробнее