10 несложных, но эффективных способов укрепить иммунитет

10 несложных, но эффективных способов укрепить иммунитет

Известно, что в человека – на коже, на слизистых оболочках, в дыхательных путях и легких – присутствует великое множество разнообразных микроорганизмов и возбудителей опасных заболеваний. Эти возбудители попадают в организм с пищей, водой, воздухом.


Как повысить иммунитет

Человек, обладающий сильным иммунитетом, не восприимчив к ним и не заболевает. Если же иммунитет в силу каких-то причин ослабевает, микробы активизируются, и начинается процесс размножения и распространения его по органам. Поэтому забота об иммунитете — жизненно важная задача. Для этого необходимо проводить закаливающие процедуры, физические нагрузки, следить за питанием. А в осенне-зимний период противостоять простудам помогут средства народной медицины.

Народные рецепты

  1. Лимон и апельсин с кожурой измельчают на мясорубке и смешивают с медом. Можно в эту смесь добавить курагу, чернослив, изюм, инжир, грецкие орехи. Употребляют каждый день натощак. И хотя смесь довольно вкусная, больше столовой ложки употреблять не рекомендуем.
  2. Корень имбиря (размером 5-7 см) натирают на мелкой терке и заливают, после этого, литром кипятка. Добавляют мед и лимон. Этот напиток можно добавлять в чай или употреблять самостоятельно.
  3. Смешать плоды шиповника, плоды боярышника, зеленый чай и ягоды малины в равных количествах. Чайную ложку смеси заваривают двумя стаканами кипятка, дают настояться полчаса и пьют с медом.
  4. Приготавливаем настой шиповника. Вечером засыпаем в термос плоды шиповника (можно предварительно измельчить) — 4 ст. ложки, и заливаем кипятком — 1 литр. Утром можно употреблять вместо чая.1392047293_sposoby_ukrepit_immunitet2
  5. Полезны для иммунитета морсы из клюквы, брусники. На зиму ягоды замораживают, либо перетирают с сахаром и хранят в холодильнике.
  6. Готовят настойку из свежевыжатого сока алоэ или каланхое и меда. Срезают листья растений и кладут их на две недели в холодильник. Количество полезных веществ, таким образом, увеличивается в десятки раз. Через две недели листочки перетирают и перемешивают с медом. Употребляют чайную ложку полученного средства ежедневно или добавляют в теплые напитки.
  7. Три яблока с кожурой нарезают, заливают литром воды и варят 10 минут, дают настояться еще в течение получаса, употребляют как чай.
  8. Смешав по столовой ложке мяты, мелиссы, зверобоя и цветков липы заливают литром кипятка, настаивают и употребляют в течение дня.
  9. Укрепить иммунитет помогает чай заваренный из высушенных листиков черной смородины и малины. Больше всего полезных веществ у молодых листьев.
  10. Благотворно влияет на иммунитет такой сбор: 350 гр. репчатого лука натирают на терке, заливают 700 мл белого вина, добавляют 300 гр. меда. Периодически встряхивая, настаивают 2 недели. Применяют, процеженное средство, перед едой.

Меня зовут Виктор, мне 40 лет, врач-терапевт с высшим образованием и стажем около 15 лет.
Подробнее