7 запретов при повышенном давлении

Женское здоровье

Раньше гипертонией страдали исключительно пожилые люди. Но в силу динамичного, стремительного ритма жизни с частыми стрессами, неблагоприятной экологической ситуацией болезнь с годами «молодеет». 7 запретов при повышенном давлении.

Соль

Соленая пища задерживает жидкость в организме, негативно отражается на состоянии кровеносных сосудов. Поэтому ее употребление следует свести к минимуму, по возможности — вовсе исключить. Доктора определили максимально допустимую суточную норму соли для гипертоников — 5 грамм.

Алкоголь

Во время употребления спиртных напитков сосуды расширяются, затем происходит их резкое сжатие. Это приводит к стремительным скачкам артериального давления. Такое состояние очень опасно при гипертонии.

Курение

Специалисты первым делом советуют своим пациентам с повышенным давлением бросить такую пагубную привычку, как курение. Попадая в организм, никотин вызывает тахикардию в комплексе с ростом артериального давления.

Лишний вес

Очень важное правило для гипертоников — контроль своего веса. Люди с лишним весом практически всегда жалуются на высокое давление. Этот показатель начинает увеличиваться даже при сравнительно небольшом индексе массы тела.

Жирная пища

Людям с высоким артериальным давлением требуется внимательно следить за своим питанием. Под запретом в данном случае становятся блюда с большим содержанием насыщенных, тяжелых жиров. Поэтому необходимо отказаться от таких продуктов:

  • жирное мясо;
  • копченая продукция;
  • колбасные изделия.

Даже в небольшом количестве такие продукты отрицательно воздействуют на сердечно-сосудистую систему.

Поднятие тяжестей

Если поднимать тяжелые предметы, это может спровоцировать резкое повышение давления. Причем происходит ухудшение очень резко. Особенно ситуация касается быстрого поднимания — как спортсмен поднимает штангу.

Стрессы

Стрессовое состояние может подкосить абсолютно здорового человека. А гипертоникам вообще необходимо стараться избегать эмоциональных всплесков. Слишком яркие отрицательные эмоции иногда приводят к появлению гипертонического криза либо инфаркта.

1000listnik.ru

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *