Ежедневные привычки, провоцирующие высокий уровень холестерина в организме

Нередко в организме человека происходят изменения из-за вредных привычек. Рассмотрим, как некоторые факторы влияют на уровень холестерина в крови.

Неправильное питание

Неправильное питание, а именно употребление жирной, калорийной пищи, не испытывая нужной физической нагрузки, нередко становится причиной накопления залежей холестерина. Это приводит к тому, что в организме человека скапливаются жиры, которые не перевариваются и попадают в кровь. Что несёт непоправимый вред для здоровья. Именно поэтому важно правильное, сбалансированное питание.

Лишние вес

Лишний вес или ожирение всегда становятся причиной повышения уровня холестерина в плазме крови (гиперхолестеринемия). С точки зрения химии, холестерин представляет собой органические вещество класса липидов, т. е. жиров. Строго негативно относиться к нему, как к веществу вредному для организма, неправильно. Важно следить за его уровнем.

Холестерин содержится во многих пищевых продуктах животного происхождения. Избыток потребления таких продуктов рано или поздно приведет к увеличению веса. Но ещё более опасна огромная концентрация этого вещества в полуфабрикатах, продуктах быстрого приготовления, кондитерской выпечке – во всем, что содержит генно-модифицированные продукты, транс-жиры, легко усваиваемые углеводы и другие соединения, в рекордно короткие сроки вызывающие ожирение. Повышение этого «вредного» холестерина также приводит к образованию бляшек. Из-за них закупоривается сосудистый просвет, что неизбежно приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркту миокарда, мозговому инсульту, стенокардии). Кроме того, при ожирении увеличивается количество тканей, требуя более интенсивного кровоснабжения. Но сердце и сосуды не всегда могут справиться с этой задачей.

Вредные привычки

Курение напрямую связано с появлением заболеваний сердечно-сосудистой системы и головного мозга.

Связь повышенного уровня «вредного» холестерина и воздействия сигаретного дыма очевидна. Причем не нужно быть заядлым курильщиком: чтобы клетки подверглись окислению, достаточно разового проникновения в организм продуктов горения сигареты. Увеличить уровень холестерина в крови способны всего две, выкуренные в день сигареты.

Зависимость от алкоголя также пагубно влияет как на уровень холестерина, так и на весь организм в целом.

Малоподвижный образ жизни

Нередко этот фактор также становятся причиной повышенного холестерина. Особенно эта проблема затрагивает людей, которые ведут сидячие образ жизни не только на работе, но и во время отдыха. Из-за этого появляется лишний вес, который может спровоцировать повышение уровня данного вещества.

Чтобы очистить кровь от избыточной концентрации, необходимы спортивные нагрузки в виде ходьбы и бега. Такая активность поможет поддержать кровеносную систему в тонусе.

При сидячей работе будут благоприятны любые физические нагрузки, такие как: занятия ходьбой, бегом, спортивными играми, плаванием, фитнесом, гимнастикой. Все эти нагрузки помогают самостоятельному выводу избытков холестерина, благодаря активному обмену веществ в организме и устранению застоя в желчевыводящих путях.

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?