Число людей, обращающихся к врачам с сосудистыми заболеваниями, возрастает с каждым днем, и атеросклероз становится болезнью не только стариков, но и людей среднего возраста. Напрямую эти патологии зависят от уровня холестерина в крови. Рассмотрим, какие показатели являются вариантом нормы, а при каких пора «бить тревогу».
Что влияет на уровень холестерина в крови
Холестерин есть у всех, даже у младенцев. Это строительный материал для клеток головного мозга, гормонов, нервных окончаний и прочих клеток. С пищей мы получаем 20 % «правильного» холестерина, остальные 80 % синтезируются в организме. На уровень холестерина в крови влияют:
- Наследственность. Кто-то всю жизнь не следит за питанием и чувствует себя хорошо, а кто-то сидя на диетах и правильном питании имеет высокий уровень холестерина. Об этом говорят факты: даже у людей, отказавшихся от животной пищи (холестерин содержится только в ней), довольно часто встречается гиперхолестеринемия. А вот у жителей Крайнего Севера, которые чаще всего употребляют пищу животного происхождения, почти не бывает проблем с холестерином.
- Дефицит гормонов. Основной причиной медики называют прежде всего недостаток половых гормонов. С возрастом их уровень падает, но современная медицина научилась использовать замещающую гормонотерапию.
- Недостаток витамина D. Он наблюдается почти у 80 % населения России. Если нет возможности его получать естественным путем, то принимайте его в виде препаратов или продуктов, в составе которых он есть.
- В рационе мало продуктов с Омегой-3. Отличным показателем считается индекс Омега-3 кислот 13–12. Если он меньше, употребляйте больше морской рыбы или специальные добавки после консультации с врачом.
- Избыток сахара. Сахар есть почти во всех продуктах: хлеб, сыр, колбаса, консервы. Прикрепляясь к гемоглобину, молекулы сахара травмируют стенки сосудов, и организм вынужден вырабатывать холестерин, чтобы «подлечить» их.
Норма холестерина у женщин в зависимости от возраста
Как правило, до 30 лет у женщин показатели холестерина низкие – ускоренный метаболизм хорошо справляется с липидами, и общий индекс не превышает норму в 3,16–5,9 ммоль/л.
После 40 лет нормой считается холестерин не больше 3,9–6,6 ммоль/л. Когда женщине за 50, нормальные значения – 4,3–7,5 ммоль/л.
После 60 лет нужно тщательно следить за уровнем сахара и давления. И держать свой холестерин в рамках 4,45–7,7 ммоль/л, при необходимости корректируя его диетой или медикаментами.
После 70 параметры общего холестерина в диапазоне 4,48–7,35 ммоль/л.
Как часто нужно сдавать кровь на анализ
Анализы назначает лечащий врач при подозрениях на патологии сердечно-сосудистой, нервной системы, половую дисфункцию, эндокринные заболевания. Также рекомендовано проверять уровень холестерина после жестких диет, голоданий, длительного приема препаратов для снижения веса.
Не лишним будет при стандартном медицинском осмотре сдавать такие анализы, чтобы вовремя заметить и купировать заболевания и негативные последствия.
Людям свойственно не обращать внимания на незначительные, по их мнению, недомогания и изменения в организме. Если вы часто едите фастфуд, любите плотные ужины или наоборот пробуете модные диеты и голодания, то обязательно узнайте свой уровень холестерина. Его недостаток не менее опасен, чем избыток.
