Метаболизм, работа сердца и лимфоузлов, циркуляция крови — на все эти процессы так или иначе влияет положение тела во время сна. Ученые пришли к выводу, что спать на левой стороне полезнее для спины и пищеварения из-за положения внутренних органов. Приведем несколько преимуществ такой позы для сна.
Улучшается движение лимфы
На левой стороне тела человека преимущественно расположены лимфатические узлы, выполняющие функцию биологического фильтра и генератора антител. Ночной отдых именно на левом боку способствует выведению шлаков и токсинов из организма. Сон же на правой стороне плохо сказывается на работе данной системы организма: вредные вещества не выходят, а скапливаются в органах. Это может вызвать риск смертельных заболеваний.
Лучше переваривается пища
Действие силы тяжести — главная причина, почему левая сторона предпочтительнее для сна, чем правая: организм лучше избавляется от пищевых отходов благодаря расположению толстого кишечника. Но не только кишечник эффективнее функционирует в данном положении отдыха — поджелудочная железа также интенсивнее вырабатывает ферменты. Комфортное пищеварение обеспечено людям, которые выбирают подходящую позу для сна.
Снижается давление на сердце
Ни для кого не секрет, что сердце расположено с левой стороны грудной клетки и что этот главный орган выполняет колоссальную работу. Человеческому «мотору» можно и нужно давать отдохнуть, и это получится сделать, если заснуть на левом боку: изгиб аорты уходит в левую сторону, и оттуда начинается перемещение крови к сердцу. Поэтому, когда человек лежит на левом боку, нагрузки на сердце намного меньше.
Проходит изжога
Многим людям свойственна вредная привычка, заключающаяся в обильных приемах пищи перед сном или даже ночью, она является основной причиной появления изжоги. Отдых на левой половине тела сводит изжогу и неприятные ощущения внутри организма к минимуму, а вот на правой вызывает сильную вспышку боли. Кислотный рефлюкс не появится, если читатели прислушаются к данному совету.
Уходят боли в спине
Первый шаг к уменьшению дискомфорта в задней части тела — правильный выбор положения для сна. Люди, страдающие от хронической боли в спине, могут получить большую пользу от сна на левом боку, так как это помогает уменьшить давление на позвоночник. А чувство комфорта постепенно приведет к спокойному и полноценному сну.
Улучшается циркуляция крови
Улучшение циркуляции крови и уменьшение варикозного расширения вен — два несомненных преимущества сна на левом боку. Это помогает уменьшить давление в полой вене (самая большая вена организма), расположенной в правой части тела.
Таким образом, сон на левой половине тела затрагивает множество аспектов организма, каждый из которых по-своему важен. Приучив себя засыпать в правильном положении, можно снизить неприятные ощущения и улучшить здоровье.
