5 аргументов, почему ванна лучше, чем душ

Женское здоровье

Многие очень любят принимать горячую ванну, а еще лучше с пеной и ароматическими маслами. Но часто совсем не хватает на это времени, поэтому приходится ограничиваться быстрым приемом душа. Однако не нужно забывать про себя, ведь ванны с горячей или прохладной водой очень полезны для вашего организма. Водные процедуры являются не только отличным способом расслабления в конце сложного рабочего дня, но и окажут пользу для вашего здоровья.

Ванна расслабляет и снимает усталость

Ванна является эффективным средством в тех случаях, когда вам хочется избавиться от постоянного чувства усталости и просто расслабиться. Принятие горячей ванны особенно помогает, когда весь ваш день прошел за сидячей работой (например, в офисе перед компьютером), после которого вы ощущаете болевые ощущения в мышцах, а тело затекает от долгого положения без движения. Ванные процедуры рекомендуется проводить перед сном.

Помните, что при болях в суставах и мышцах эффективным средством может быть не только массаж, но и простая горячая ванна. Профессиональные спортсмены, например, часто добавляют в воду магнезию, то есть английскую соль, которая способствует быстрому восстановлению после изнурительной тренировки.

Сжигаются лишние калории

Принятие ванной не только расслабляет наши мышцы и позволяет расслабиться, но и сжигает калории. Лежа в теплой ванны в течение 30 минут вы сжигаете 140 ккал. Такое же количество калорий сжигается при получасовой ходьбе. Это происходит за счет того, что горячая вода способствует быстрой и сильной работе сердца, при этом стимулируется кровообращение, в следствие чего выводится лишняя жидкость и очищается ваша лимфатическая система.

Конечно, не нужно забывать, что ванна не заменяет физические упражнения, но может стать хорошим дополнением к вашему основному режиму тренировки. При этом вы получаете не только положительные эмоции, но и физическую пользу.

Ванна улучшает работу кровеносной системы

Прохладная ванна способна улучшить ваше кровообращение и снизить артериальное давление, что положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. Аналогичную пользу для сердца оказывает правильное и полезное питание, которое включает большое содержание фруктов и овощей, а также регулярные занятия спортом.

Также британские ученые пришли к выводу, что прием горячей ванны может снизить уровень сахара в крови, который повышается после приема сладкой пищи. А если уровень сахара превышает норму — это является одним из признаков сахарного диабета.

Помните, что водные процедуры не могут заменить здорового питания и регулярных тренировок, но являются отличным к ним дополнением.

Кожа становится мягче

Горячая ванна отлично раскрывает поры, провоцирует активное потоотделение и очищает нашу кожу и организм в целом естественным образом. Эффект сравним с пробежкой. А если в воду добавить специальные масла и маски, которые подходят вашей коже, то можно добиться замечательного эффекта.

Известно, что горячая вода обезвоживает кожу, и поэтому некоторые люди думают, что прием ванны может оказать вред коже. На деле это совсем не так. Наша кожа выделяет естественный жир, а горячая вода как в самой ванной, так и в душе способствует его выведению.

Помимо этого, в ванную можно добавлять минеральные соли, различные эфирные масла, даже овсяные хлопья или мед. Такие компоненты способствует увлажнению вашей кожи и обеспечивают ей дополнительное питание. А чтобы сохранить влагу при выходе из ванной, необходимо использовать специальный лосьон для тела.

Популярная в использовании морская соль активизирует обменные процессы в тканях, улучшает кровообращение, способствует регенерации клеток, снимает отечность и делает кожу упругой.

Ванна – отличный способ снять стресс

Зачастую мы принимаем горячую ванну с единственной целью — снять стресс и напряжение. Водные процедуры могут помочь быстро позабыть о повседневных заботах. Все это время вы посвящаете только себе. Помимо этого, повышение температуры тела сказывается на кровообращении, успокаивает нервную систему, так как происходит своеобразная детоксикация тела и выброс эндорфинов. Вы начинаете чувствовать себя лучше и избавляетесь от стресса, который накопился в течение всего дня. А для дополнительной релаксации можно зажечь ароматические свечки и добавить в воду эфирные масла.

Не только горячая, но и прохладная вода понижает уровень кортизола — гормона стресса, который способствует раннему старению. Ванна с прохладной (но не с холодной!) водой помогает справляться с хронической усталостью. Эффект можно сравнить с сеансом медитации.

Если вы страдаете бессонницей, то знаете, что стакан теплого молока на ночь помогает быстрее расслабиться и заснуть. Но улучшению сна может помочь простой прием ванны. Вечерние водные процедуры способствует скорому засыпанию и бодрому утреннему пробуждению.

Добавьте в ванну масла с ароматом лаванды, апельсина или бергамота. Это улучшит ваше настроение и позволит почувствовать вкус жизни. Эффект схож с поеданием шоколада, но прием ванны гораздо полезнее.

Уделите себе немного времени после тяжелого рабочего дня или ежедневных домашних забот. Наберите ванну с горячей или прохладной водой, зажгите ароматические свечи, добавьте в воду эфирные масла на свой вкус и позвольте себе немного расслабиться, подумать, помечтать и просто отдохнуть. Всего несколько минут принятия ванны избавят вас от накопившего стресса и напряжения.

1000listnik.ru

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *

 

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?