На какие продукты стоит налегать людям с разными группами крови

Женское здоровье

В конце 20 века американские ученые выяснили, что одни и те же продукты могут совершенно по-разному влиять на людей. Оказалось, что все дело в группе крови. Она влияет на пищевые привычки и на то, какой эффект оказывает определенный продукт на состояние человека.

Питание для 1 группы крови

Люди с первой группой крови относятся к «охотникам», так как они являются потомками первобытных людей, добывавших себе пропитание исключительно при помощи охоты. Поэтому питание для первой группой крови должно строиться на следующих правилах:

  • основой рациона должно стать лёгкое диетическое мясо;
  • в меню должно быть достаточное количество продуктов, в состав которых входят кальций, марганец, йод, витамины группы В и витамин К.

Эти продукты особенно полезны людям с первой группой крови:

  • курица, индейка, диетическая говядина, крольчатина, телятина и субпродукты;
  • нежирная морская и речная рыба, кальмары, мидии, креветки и т.д.;
  • инжир, свекла, лук, морковь, тыква, цитрусовые, вишня, клюква, сливы, яблоки;
  • из молочных продуктов разрешено употреблять только творог;
  • орехи, оливковое и льняное масло, горчица, бобовые, рис, гречка, овсянка, морская капуста.

От этих продуктов стоит отказаться совсем:

  • жирная свинина и говядина, бекон;
  • кефир, молоко, сыр, мороженное, сливки и т.д.;
  • капуста, картофель, перец, помидоры, бананы, кокос, дыня, маслины;
  • макароны, авокадо, мучные изделия, яйца, пшено.

Питание для 2 группы крови

Люди со второй группой крови относятся к «земледельцам». Их предки отказались от охоты и перешли к собирательству, а позже и к самостоятельному выращиванию еды. Поэтому людям со второй группой крови стоит придерживаться этих правил при составлении меню:

  • в рационе должно быть минимальное количество мясных и молочных продуктов;
  • основой питания должна стать натуральная пища: овощи, фрукты, орехи и т.д.;
  • в рационе должно быть достаточное количество продуктов, в составе которых есть витамины группы В, витамины С и Е, а также селен и хром.

Эти продукты особенно полезны для людей со второй группой крови:

  • бобовые, морковь, картофель, тыква, баклажаны, помидоры, бананы, яблоки, арбузы, груши и т.д.;
  • масло оливковое и льняное, яйца, соевое молоко;
  • сыр и нежирная сметана;
  • морская и речная рыба;
  • индейка и курица.

От этих продуктов стоит отказаться совсем:

  • говядина, свинина, бекон, сало;
  • кефир, молоко, творог и прочие молочные продукты;
  • кальмары, креветки, мидии, икра, устрицы и т.д.;
  • кокосовое масло, уксус, манная крупа, пиво, водка.

Питание для 3 группы крови

Люди с третьей группой крови стали появляться гораздо позже. Они относятся к так называемым «кочевникам», так как их предками являются первые племена переселенцев, которые стали заселять необжитые территории. Благодаря этому меню людей с третьей группой крови стало более разнообразным. Им стоит придерживаться следующих правил:

  • питание должно быть максимально разнообразным. Допускается употребление практически любой пищи;
  • в рационе обязательно должны быть продукты, в составе которых есть магний и лецитин;
  • представители третьей группы крови легко набирают лишний вес, поэтому питание должно быть сбалансированным.

Эти продукты особенно полезны для людей с третьей группой крови:

  • курица, индейка, крольчатина, телятина, нежирная говядина и свинина;
  • морепродукты, свежая и солёная рыба;
  • творог, сыр, молоко, кефир, сметана и т.д.;
  • капуста, морковь, салат, свекла, брюква, перец, бананы, алыча, кокос, виноград, яблоки;
  • оливковое масло, бобовые, мак, рис, гречка, мучные изделия, макароны, зеленый чай.

От этих продуктов стоит отказаться совсем:

  • любое жирное мясо;
  • жирный творог и мороженое, сливочное масло;
  • картофель, хурма, барбарис;
  • семечки, арахис, фундук, различные покупные соусы, фастфуд, водка, коньяк, различные алкогольные настойки, сладости.

Питание для 4 группы крови

Это самая редкая группа крови. Она образовалась довольно поздно благодаря смешению остальных групп. По этой причине люди, относящиеся к данному типу, обладают чувствительным желудочно-кишечным трактом, а их рацион должен строиться на следующих правилах:

  • необходимо употреблять минимальное количество жирных и трудноусваиваемых продуктов;
  • в рационе должно быть больше пищи с высоким содержанием витаминов группы В, селена и цинка.

Эти продукты особенно полезны для людей с третьей группой крови:

  • крольчатина, курица, индейка, печень, говяжий язык, печень;
  • речная и морская рыба, икра, морепродукты;
  • мягкие сорта сыра, нежирные сметана, творог и кефир, йогурт;
  • огурцы, свекла, инжир, картофель, капуста, киви, яблоки, брусника, крыжовник;
  • оливковое масло, мак, кунжут, зеленый и травяной чай.

От этих продуктов стоит отказаться совсем:

  • жирное мясо;
  • мороженное, плавленый сыр, молоко, сливки, сливочное масло;
  • ракообразные;
  • помидоры, редис, цитрусовые, бананы, барбарис,
  • маргарин, фундук, семечки, черный чай, коньяк.

Если вы хотите всегда оставаться в хорошей форме, старайтесь добавлять в свое ежедневное меню как можно больше полезных и как можно меньше вредных для вашей группы крови продуктов. При этом не забывайте экспериментировать, так как в статье указаны лишь общие рекомендации, но только вы сможете определить, какой рацион вам подходит больше всего.

1000listnik.ru

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *