Почему может схватить судорога, даже если у вас ее никогда не было, и как себя правильно вести

Женское здоровье

Если у вас сводит мышцы, что вызывает неприятные ощущения и даже сильную боль – это судорога или внезапный мышечный спазм. Как понять, почему она возникла, можно с ней справиться дома или лучше обратиться к врачу?

Возможные причины судороги

Существует множество причин, из-за которых появляется внезапный мышечный спазм. Самыми распространенными среди них являются:

  • сильное перенапряжение. Судороги могут появиться из-за большой физической нагрузки. Такое происходит и с неподготовленными людьми, и со спортсменами, которые возвращаются к тренировкам после длительного перерыва. Девушки, которые не носят каблуки, также могут столкнуться с этой проблемой, если им приходится ходить в туфлях весь день;
  • проблемы с кровообращением. Привычки сидеть нога на ногу, носить тесную обувь или одежду, а также засыпать в неудобном положении могут стать причиной кратковременного нарушения кровообращения, что в конечном итоге приведет к непроизвольному мышечному спазму;
  • обезвоживание. Интенсивная тренировка, нахождение в жарком климате, бане или сауне, повышение температуры тела из-за болезни, а также привычка пить мало воды могут привести к тому, что организм потеряет большое количество жидкости. Из-за этого может появиться недостаток электролитов, необходимых для адекватной передачи нервных импульсов от мозга к мышцам и обратно. Это и приводит к судорогам;
  • нехватка минералов. При несбалансированном питании, в период весеннего авитаминоза в организме может появиться дефицит калия и магния. Недостаток этих минералов приводит к нарушению адекватной передачи нервного импульса от мозга к мышцам и обратно.

Кроме вышеописанных причин, судороги могут появляться при беременности, длительных стрессах и приеме некоторых медикаментов, например, диуретиков, которые нарушают водно-солевой баланс в организме.

Как бороться с судорогами

Так как судороги – это непроизвольное напряжение определенных мышц, экстренной помощью станет расслабление спазмированного участка. Для этого необходимо растянуть напряженную мышцу. Например, если у вас свело ногу, то как можно быстрее выпрямите ее, потянув носок на себя. То же самое нужно делать с любой другой спазмированной мышцей.

В качестве быстрой помощи можно использовать теплые компрессы или горячий душ, так как тепло хорошо снимает лишнее напряжение. Если при судорогах появилась сильная боль, то вместо теплого компресса можно использовать холодный. Не лишним будет сделать легкий самомассаж в напряженной области.

Чего точно не стоит делать, так это пытаться уколоть мышцу иголкой, булавкой или другим острым предметом. Желаемого результата это не принесет, зато таким способом запросто можно занести в организм инфекцию.

После того как вам удалось остановить приступ судороги, необходимо выяснить, из-за чего он начался, и устранить главную причину. Если спазм возник из-за обезвоживания, постарайтесь пить больше воды. При сильной усталости обязательно уменьшите нагрузку на организм, добавьте полноценный массаж и горячую ванну.

Для восстановления баланса минералов добавьте в рацион больше продуктов и добавок, содержащих кальций и магний.

Стоит ли обращаться к врачу

Даже если судорога появилась всего один раз, например, из-за сильной усталости после физической нагрузки, все равно необходимо обратиться за консультацией к врачу, так как внезапный спазм может быть признаком развивающегося заболевания. Особенно стоит беспокоиться, если мышцы сводит регулярно, и при этом появляются дополнительные симптомы: нестерпимый дискомфорт, мышечная слабость, повышение температуры и отеки.

Судороги могут появляться при циррозе печени, сахарном диабете и неврологических нарушениях. Кроме этого, мышечный спазм нередко является признаком болезней почек или щитовидной железы.

Главная опасность судорог в том, что они могут затрагивать не только скелетную, но и гладкую мускулатуру, которая является частью внутренних органов. Спазм этих мышц может быть очень опасным. Например, если судорога затрагивает бронхи, это нередко приводит к проблемам с дыханием, а спазм коронарных артерий — к нарушению в работе сердца.

Появление мышечных судорог – это сигнал организма, что в какой-то из его систем наступил сбой. Если вы хотите предотвратить появление серьезных проблем со здоровьем, лучше прислушаться к себе и не откладывать визит к врачу.

1000listnik.ru

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *