Психосоматика лишнего веса: какие неочевидные причины провоцируют ожирение

Женское здоровье

Избыточная масса тела — распространенная мировая проблема. Долгое время основными причинами его возникновения считались малоподвижный образ жизни и банальное переедание, но в последнее время на первый план выходят психосоматические проблемы, которые и приводят к нарушению пищевого поведения.

Нереализованные потребности

Основными психосоматическими факторами, которые приводят к ожирению, являются нереализованные потребности. При отсутствии должной заботы и внимания, еда становится способом, которой поможет восполнить внутреннюю пустоту, станет заменой живого общения или отношений.

Еще одной причиной может быть недовольство своей внешностью. Человек закрывается в собственных переживаниях, перестает общаться с людьми, а еда временно помогает забыть об отражении в зеркале.

Стресс

Стресс — один из важных факторов, влияющий на появление избыточного веса. Можно питаться правильно, но попав в пучину стресса, вы легко наберете лишние килограммы.

Во-первых, во время нервного напряжения расходуется много сил и энергии. Организм пытается как можно быстрее компенсировать потраченное за счет высококалорийной пищи. Во-вторых, при хроническом стрессе выделяется гормон кортизол. Избыток кортизола разрушает мышцы и способствует накоплению жировых отложений на животе — появляется так называемый «кортизоловый живот».

Недосып

Существует зависимость между лишним весом и количеством сна. Ученые доказали, что те, кто спит менее 6 часов в сутки, расходуют на 5% больше энергии, чем люди с полноценным сном. В результате, в попытках компенсировать растраченное, человек поглощает избыточное количество пищи и цикл снова замыкается. Недосып также влияет на выработку кортизола, механизм действия которого описан выше.

Неспособность различать физический и эмоциональный голод

Неспособность различать физический и эмоциональный голод — еще одна причина переедания. Скука, одиночество, недовольство собой — негативные эмоции, которые возбуждают в нас голод. Мы едим, чтобы поднять себе настроение, а не по причине физического голода.

Когда мы испытываем положительные эмоции — тоже не прочь наградить себя кусочком тортика или съесть кусок пиццы в веселой компании, хотя физически — мы сыты. Отличить физический голод от эмоционального достаточно просто:

Эмоциональный голод

Физический голод

Появляется внезапноПостепенно нарастает
Главная цель — определенный продуктГлавная цель — утолить голод ( не важно каким продуктом)
Прием пищи продолжается после насыщенияПрием пищи заканчивается, после насыщения
Чувство вины, стыда, жалости после приема пищиПосле еды нет негативных эмоций

Проблемы на «личном фронте»

При физическом контакте выделяется гормон окситоцин — или «гормон спокойствия и привязанности». Он также выделяется выделяется, когда человек принимает жирную пищу, поэтому часто неудовлетворенность компенсируется высококалорийной едой.

Нарушения эндокринной системы

Гипотиреоз — заболевание, при котором снижается функция щитовидной железы. Щитовидная железа выделяет гормоны, которые влияют на метаболизм. Снижение ее функции ведет к замедлению обмену веществ и к накоплению лишнего жира.

Характерными симптома гипотиреоза являются: ожирение, сухость кожи, мышечная слабость, вялость, плохое настроение вплоть до депрессии.

Еще одна причина — синдром Кушинга. Синдром Кушинга характеризуется повышенным содержанием кортизола в крови. Типичными симптомами являются лунообразное лицо и ожирение, тонкие конечности и легко образующиеся синяки.

Стоит понимать, что на наше тело влияют не только внешние факторы, но и то, что мы о себе думаем. Психосоматические расстройства все больше распространяются среди людей, и становятся одними из важных причин возникновения избыточного веса. Для поддержания хорошей фигуры стоит не только заниматься спортом и правильно питаться, но и поддерживать психическое и психологическое здоровье.

1000listnik.ru

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *

 

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?