Волшебный напиток: все о пользе гранатового сока для организма

Гранат – это настоящая находка среди фруктов и ягод и одно из самых целебных растений. В нем содержится масса полезных веществ, которые благотворно воздействуют на все системы организма. Употребление гранатового сока позволяет улучшить обмен веществ, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, а все это благодаря тому, что гранат является полноценным витаминно-минеральным комплексом.

Активатор метаболизма

Кто борется с лишними килограммами, часто включает в свой рацион гранатовый сок. Худеющие делают это не зря, так как гранат является не только низкокалорийным продуктом (около 60 ккал на 100 грамм), но еще и обладает массой полезных свойств, способствующих снижению веса.

Так, употребление граната или гранатового напитка ускоряет обмен веществ в организме, обеспечивает выведение вредных токсинов. Стакан гранатового сока содержит в себе примерно 110 ккал, поэтому его можно употреблять, не переживая о превышении суточной нормы калорийности. Помимо сока, гранат можно добавлять в различные блюда в виде зерен или приготовить гранатовый соус, что позволит предотвратить отложение жиров, полученных с пищей.

Очищает сосуды и разжижает кровь

Гранатовый сок оказывает комплексное воздействие на сердечно-сосудистую систему организма. Гранат богат антиоксидантами, которые защищают сердце и сосуды от воздействия свободных радикалов, а также калием, необходимым для правильной работы сердечной мышцы.

При регулярном употреблении гранатового сока стенки сосудов будут крепкими и эластичными, что обеспечивает поступление в организм витамина РР. Также гранат предотвращает засорение стенок сосудов холестерином, а это снижает риск развития атеросклероза. Гранат разжижает кровь, благодаря чему нормализуется процесс поступления кислорода в ткани организма, тем самым предотвращается развитие тромбоза. За счет насыщения организма витаминами группы В повышается уровень гемоглобина, что важно для людей, страдающих анемией.

Нормализует пищеварение

Людям, имеющим проблемы в работе пищеварительной системы, также будет полезен сок граната. Этот напиток способен уменьшить воспалительный процесс в кишечнике и улучшить пищеварение в целом. Его рекомендуют употреблять людям, страдающим от различных заболеваний кишечника воспалительного характера, например, колит или болезнь Крона.

Но есть и некоторые ограничения. Большинство медиков не рекомендует пить сок при диарее до нормализации стула. Для нормализации пищеварения достаточно употреблять всего 100 грамм граната или сока. Сок способствует улучшению аппетита и отлично утоляет жажду.

Максимальную пользу от граната можно получить, если употреблять его в виде зерен, но гранатовый сок также дает хороший эффект. Если сок концентрированный, то при употреблении его нужно разбавлять водой, так как кислота в нем может сильно раздражать стенки желудка.

Снижает давление

Гранат полезно употреблять тем, кто страдает от повышенного давления, так как этот плод без медикаментов способствует его снижению, конечно, если проблема не слишком острая. При регулярном употреблении показатели можно плавно и равномерно снизить на 10-20 единиц. Такой эффект достигается благодаря полифенолам, содержащимся в плодах. Они предотвращают образование холестериновых бляшек в сосудах, поддерживают их в тонусе, а это обеспечивает хорошую циркуляцию крови.

При повышенном давлении рекомендуется включить в суточный рацион 300 мл сока, а при непереносимости желудком кислоты снизить эту дозировку до 50 мл. 300 мл нужно разделить на три приема, разбавляя концентрат водой. Из-за негативного воздействия кислоты на зубную эмаль напиток лучше употреблять через трубочку. При ежедневном употреблении давление нормализуется в течение 2 недель.

Гранатовый сок, разбавленный водой, подходит для ежедневного употребления, что особенно полезно для сердца и сосудов.

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?