Лимонный сок богат полезными веществами, такими как: кальций, магний, калий, а также в нём содержатся витамины C и P. Вода с лимоном по утрам — натуральный природный энергетик, способствующий запуску обменных процессов в организме.
Что даёт употребление воды с лимоном по утрам
Многие специалисты рекомендуют по утрам пить тёплую воду с лимоном.
Считается, что такой напиток:
- нормализует пищеварение;
- помогает работе печени;
- способствует укреплению иммунитета;
- устраняет хроническую усталость;
- обогащает организм калием;
- помогает бороться с начинающейся простудой.
Показания
Тёплый лимонный напиток поможет тем, кто:
- Хочет избавиться от лишних килограммов.
- Хочет перестать испытывать ложное чувство голода. Лимон нормализует уровень сахара в крови и помогает забыть о частых перекусах.
- Хочет наладить пищеварение. Лимонный сок, разведённый с водой, регулирует уровень кислотности желудка, борется с изжогой, газообразованием.
- Подвержен постоянным депрессиям, часто впадает в уныние.
- Хочет стать более выносливым. Если вам предстоит тяжёлый день, полезный напиток послужит отличным тонизирующим средством.
- Хочет избавиться от тромбозов. Напиток рекомендован к употреблению врачами при варикозном расширении вен.
- Страдает сердечными патологиями. Вода с лимоном обогащает организм солями калия и магния.
Противопоказания
Лимонная кислота противопоказана:
- При заболеваниях печени.
- При гастритах и язвах.
- При ангине — лимонный сок может обжечь больное горло.
- При пониженном давлении.
- При панкреатите.
- При выявленной аллергической реакции на этот фрукт.
Детям, страдающим различными заболеваниями ЖКТ, лимонная кислота противопоказана. Также врачи не рекомендуют употреблять цитрусовые в пищу при наличии кариеса или при слабой зубной эмали.
Рецепты
Многообразие рецептов приготовления полезного лимонного коктейля может привести в замешательство кого угодно. Для начала следует определиться, какого результата нужно достичь: привести в порядок нервную систему, сбросить несколько килограммов и т. п.
Классический рецепт
Классический рецепт приготовления напитка следующий.
Ингредиенты:
- 1 долька лимона;
- 1 стакан кипятка.
Дольку цитруса нужно опустить в кипяток и дать напитку настояться в течение получаса. Пользу вода с лимоном приносит при употреблении натощак по утрам. Курс употребления неограничен. Такой напиток взбодрит и поможет наладить обмен веществ в организме.
Горячий напиток с мятой
Для похудения и нормализации деятельности нервной системы рекомендован напиток с лимоном и мятой.
Ингредиенты:
- 5 листиков мяты;
- сок, выжатый из ½ лимона;
- 400 мл кипячёной воды.
Процесс приготовления следующий.
- Воду нужно вскипятить, мяту залить кипятком в эмалированной посуде.
- Дать настояться 10–15 минут.
- Добавить лимонный сок, по желанию — чайную ложку мёда.
Для быстрого результата рекомендуется пить по 3–4 стакана такого напитка в день на протяжении недели. В случае необходимости можно повторить курс.
Напиток с мёдом для похудения
Ещё один вариант напитка для похудения — с добавлением имбиря.
Ингредиенты:
- корень имбиря (100 г);
- 500 мл воды;
- 2 дольки лимона.
Имбирь нужно очистить, порезать кружочками. Прокипятить его в 500 мл воды в течение 8–10 минут. Налить в чашку, добавить ложку мёда. Такой напиток можно делать 1–2 раза в день. Курс употребления составляет от 1 до 2 недель. В случае необходимости его можно будет повторить.
Вода Сасси: популярный микс для похудения
Для омоложения и оздоровления организма рекомендована вода Сасси.
Ингредиенты:
- 2 л воды;
- 1 лимон;
- 1 большой огурец;
- 10–20 г корня имбиря;
- 3–4 листика мяты.
Все составляющие нужно вымыть и нарезать кружочками. Необходимо помнить, что огурец очищают от кожицы, а лимон используют вместе с кожурой. Далее нужно натереть на тёрке корень имбиря — так, чтобы получилась столовая ложка. Мята измельчается при помощи блендера или вручную. Ингредиенты следует поместить в сосуд или кувшин и дать настояться в течение ночи. Употреблять напиток рекомендуется небольшими порциями в течение дня. Курс лечения составляет 1 неделю.
Отзывы о полезных свойствах напитков на основе лимона
Надо сказать, что пить такой напиток мне вообще понравилось — очень вкусно, тонизирует, утоляет жажду и приглушает голод. В общем, рекомендую и сама пью, теперь уже просто для профилактики и здоровья.
Мне однажды вода Сасси очень помогла! Буквально за месяц были очень заметные результаты и я была от неё в восторге. Готовила по первому рецепту, однако, лимон заливала кипятком и уже в настоянный и остуженный лимонад добавляла всё остальное…
Замечательный напиток. Очищает, вес убирает. Я пью по утрам напиток другого состава, но тоже реально помогающий держать вес в норме: корень имбиря, лимон и мёд. Супер!
Как и любое народное средство, тёплая вода с лимоном может принести пользу организму, а может и причинить вред. Поэтому перед тем как начинать курс, лучше всего проконсультироваться с врачом.
