Хочется заметить, что такая диета рассчитана на краткосрочное ее применение. Это связано с тем, что во время диеты в организм женщины поступает небольшое количество белка. И результат: нехватка в организме нужных микроэлементов, и девушки чувствуют слабость и переутомление. Такая диета благотворно влияет на оздоровление кишечника.
Принцип диеты Майра
По мнению Майра, девушки и женщины полнеют не только потому, что едят неправильную и нездоровую пищу, но и из-за того, что неправильно это делают. И Майр выделил 5 причин этого: слишком быстро, слишком тяжело, слишком часто, слишком много, слишком поздно. Поэтому нужно переучиваться, нужно что-то менять!
Итак, принцип диеты в том, чтобы при каждом приеме пищи очень тщательно пережевывать еду и перемешивать ее со своей слюной. Будет просто прекрасно, если пища превратится в жидкую кашицу, которую практически не нужно будет даже глотать. Запомните, что пережевывать нужно не менее 40-50 раз. И тогда положительный результат можно будет увидеть уже совсем скоро.
Завтрак
Во время завтрака можно употреблять практически любые натуральные продукты. Предпочтение следует отдавать сухому хлебу и стакану молока. Однако диета не была бы диетой, если бы не было каких-либо ограничений. Запрещается: кофе (и натуральный, и растворимый), черный чай, сахар (а, следовательно, и любые вкусности и сладости, содержащие сахар). Однако разрешается мед, но только в небольшом количестве (пара чайных ложечек). В период диеты также следует отказаться от фруктов (кроме бананов) и фруктовых соков. Также под большим запретом жирная и тяжелая пища, такая как свинина, говядина. И никакого алкоголя! Помните об этом: иначе все усилия окажутся никому не нужными.
Запрещается до обеда перекусывать. Не волнуйтесь, если во время завтрака девушка тщательно пережевывала и сделала это как минимум 40 раз, то чувство голода ей не будет знакомо еще очень долго.
Обед
К обеду следует приступать не ранее чем через 5 часов после плотного завтрака. Не стоит набрасывать сразу на еду. Отдохните, ведь когда отдыхаете вы, то и ваш организм, и ваши органы тоже расслабляются и отдыхают. На меню обеда действуют все те же ограничения, что и на завтрак.
Ужин
Старайтесь успеть поужинать до 18.00, двумя чашечками травяного чая с ложечкой меда. Пейте не спеша, наслаждаясь каждым глотком. Желательно на ужин больше ничего не есть.
