Аминокислоты — незаменимый источник питания

Школа здорового питания

Человек есть комбинация аминокислот. Он из них состоит, их потребляет и их же продуцирует. Поскольку люди разные, естественно, и аминокислотная формула у них будет отличаться. Но вы даже не представляете, насколько!

5dde9ef698085.jpg

«Умелые руки» с аминокислотами

Оказывается, всего из четырех основных химических элементов (О, C, H, N) можно сплести весьма занятное макраме, если соединить их в цепочки, да цепочки не только простые, а еще и разветвленные.

Комбинируя карбоксильные и аминные группы, порой вплетая и другие элементы, например, серу, можно получить до 500 великолепных органических нитей. Это готовое сырье для природного производства, причем продукт «на выходе» ценный и разнообразный.

Внимание, вопрос: какой получается органический материал при участии аминокислот? Правильный ответ – белок.

Аминокислоты — протеиновая база

Всякий спортсмен, кроме шахматиста, на слово «белок» реагирует мгновенно. Да, это наш продукт. Конечно, в спортивной среде интересуются протеинами-составляющими генетического кода человека, а это, в перерасчете на аминокислоты, — уже не 500, а 20 компонентов. Особо выделяют вещества направленного действия, чьи свойства:

  • синтез мышечных клеток;
  • противодействие их распаду.

Именно этот протеиногенный набор выставлен в разделе интернет-магазина https://moskva.body-factory.ru/catalog/aminokisloty/.

Здесь видна тройка лидеров, узкопрофильные одиночки-профи, болельщики-«сочувствующие» и высококлассная группа поддержки:

  • BCAA;
  • монопродукты (аргинин, бета-аланин, L-карнитин, цитруллин) и их комбинации;
  • органические вещества близкого ряда (гидроксиметилбутират или HMB);
  • комплексы широкого состава.

Однако жизнь в условиях регулярных физических и эмоциональных нагрузок создает разнообразные поводы для приема аминокислот, и это не только массонабор.

Ролевые игры с аминокислотами

Если посмотреть на органические соединения шире, то окажется, что аминокислоты задействованы сразу в нескольких важнейших физиологических процессах:

  • выработка гормонов;
  • поддержка иммунитета;
  • общий баланс жизненно важных элементов;
  • регуляция психических состояний;
  • контроль умственных способностей.

Обоснованно, упор при подборе спортивного питания делается на аминокислоты из числа незаменимых (их 8) и условно незаменимых. Но даже органику, воспроизводимую человеческим организмом, например, аргинин, в режиме тренировок требуется получать дополнительно.

Проанализируем корзину спортсмена, заходящего в раздел «Аминокислоты». Возможны варианты:

  • Старт новичка, серьезный подход к тренировкам. В корзину – аминокислотный комплекс.
  • Установка на набор массы. Подразумевается BCAA, L-аргинин, глютамин, бета-аланин.
  • Подсушивание, снижение веса. Берем BCAA, L-карнитин, комплекс с кофеином.
  • Предвыставочный период, для пампинга. Высококачественные BCAA, AAKG, комплекс, цитруллин.
  • Для выносливости. Покупают цитруллин, L-карнитин, лизин, комплекс с энергетиками.
  • При несбалансированном и нерегулярном питании. Обязательно комплекс.

Эффективность тренировок реально поднять на 20-30%. Важно правильно подобрать добавку, тогда будет заметен и результат.

1000listnik.ru

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *