Человек есть комбинация аминокислот. Он из них состоит, их потребляет и их же продуцирует. Поскольку люди разные, естественно, и аминокислотная формула у них будет отличаться. Но вы даже не представляете, насколько!
«Умелые руки» с аминокислотами
Оказывается, всего из четырех основных химических элементов (О, C, H, N) можно сплести весьма занятное макраме, если соединить их в цепочки, да цепочки не только простые, а еще и разветвленные.
Комбинируя карбоксильные и аминные группы, порой вплетая и другие элементы, например, серу, можно получить до 500 великолепных органических нитей. Это готовое сырье для природного производства, причем продукт «на выходе» ценный и разнообразный.
Внимание, вопрос: какой получается органический материал при участии аминокислот? Правильный ответ – белок.
Аминокислоты — протеиновая база
Всякий спортсмен, кроме шахматиста, на слово «белок» реагирует мгновенно. Да, это наш продукт. Конечно, в спортивной среде интересуются протеинами-составляющими генетического кода человека, а это, в перерасчете на аминокислоты, — уже не 500, а 20 компонентов. Особо выделяют вещества направленного действия, чьи свойства:
- синтез мышечных клеток;
- противодействие их распаду.
Именно этот протеиногенный набор выставлен в разделе интернет-магазина https://moskva.body-factory.ru/catalog/aminokisloty/.
Здесь видна тройка лидеров, узкопрофильные одиночки-профи, болельщики-«сочувствующие» и высококлассная группа поддержки:
- BCAA;
- монопродукты (аргинин, бета-аланин, L-карнитин, цитруллин) и их комбинации;
- органические вещества близкого ряда (гидроксиметилбутират или HMB);
- комплексы широкого состава.
Однако жизнь в условиях регулярных физических и эмоциональных нагрузок создает разнообразные поводы для приема аминокислот, и это не только массонабор.
Ролевые игры с аминокислотами
Если посмотреть на органические соединения шире, то окажется, что аминокислоты задействованы сразу в нескольких важнейших физиологических процессах:
- выработка гормонов;
- поддержка иммунитета;
- общий баланс жизненно важных элементов;
- регуляция психических состояний;
- контроль умственных способностей.
Обоснованно, упор при подборе спортивного питания делается на аминокислоты из числа незаменимых (их 8) и условно незаменимых. Но даже органику, воспроизводимую человеческим организмом, например, аргинин, в режиме тренировок требуется получать дополнительно.
Проанализируем корзину спортсмена, заходящего в раздел «Аминокислоты». Возможны варианты:
- Старт новичка, серьезный подход к тренировкам. В корзину – аминокислотный комплекс.
- Установка на набор массы. Подразумевается BCAA, L-аргинин, глютамин, бета-аланин.
- Подсушивание, снижение веса. Берем BCAA, L-карнитин, комплекс с кофеином.
- Предвыставочный период, для пампинга. Высококачественные BCAA, AAKG, комплекс, цитруллин.
- Для выносливости. Покупают цитруллин, L-карнитин, лизин, комплекс с энергетиками.
- При несбалансированном и нерегулярном питании. Обязательно комплекс.
Эффективность тренировок реально поднять на 20-30%. Важно правильно подобрать добавку, тогда будет заметен и результат.
