Какие продукты способны помочь разжижать кровь

Школа здорового питания

Образ жизни, неправильное питание приводят загустению крови, образованию тромбов, которые закупоривают сосуды, мешая кровотоку. Снизить вероятность возникновения тромбоза помогают препараты-антикоагулянты. Но их действие негативно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта. А вот некоторые продукты питания стимулируют естественные силы организма для разжижения крови.

Фрукты

Свежие фрукты занимают лидирующие позиции среди продуктов, способных уменьшить образование тромбов и холестериновых бляшек.

К числу полезных для крови относятся цитрусовые, бананы, гранат, ананас, киви, инжир, груша, яблоко, авокадо. Употребляют в сыром виде, также готовят соки, десерты.

Цитрусовые

Лимоны, апельсины, мандарины и другие источники витамина С и калия полезны для гемостаза и укрепления стенок сосудов. Их непосредственное участие в липидном обмене помогает расщеплять жиры на составляющие, мешая им оседать на стенках и ликвидируя закупорку сосудов.

Гранат

Фрукт незаменим для людей с пониженным гемоглобином, страдающих перепадами давления, перенесшими кровопотерю или после оперативного вмешательства. Аминокислоты, витамин С и калий, фосфор и пиридоксин повышают тонус сосудов, очищают от токсинов и скоплений холестерина.

В лечебных целях гранат заваривают в чай, добавляют в десерты, делают компоты и варенье.

Яблоко

Фрукт, богатый железом, клетчаткой, витаминами. Очищает кровь и улучшает состав, регулирует количество гемоглобина, необходимого для процессов образования крови и перемещения кислорода, поступившего в легкие, всем тканям и клеткам. Фрукт укрепит сосуды и защитит от прикрепления тромбоцитов.

Овощи

Как и фрукты, овощи богаты необходимыми для организма элементами. Употребление их в свежем виде сохраняет большинство полезных веществ.

К группе овощей, разжижающих кровь, относятся помидоры, лук, квашеная капуста, кабачки, свекла, огурцы, тыква.

Помидор

  • Рекордсмен по содержанию ликопина. Вещество обладает сильнейшими антиоксидантными свойствами. Стимулирует выработку витамина А, главная функция которого — поддержание иммунитета.
  • Противовоспалительные и антикоагулянтные свойства помидора сделали его необходимым овощем в процессе разжижения крови.
  • Витамин С укрепляет сосудистые стенки, заживляет трещинки, делая их гладкими и эластичными.

Свекла

Овощ, способный очистить желудочно-кишечный тракт человека от шлаков и токсинов. Большое количество клетчатки и пектиновых кислот делает ее незаменимой при укреплении сосудистой сетки и нормализации работы сердечной мышцы.

Свекла выводит из крови осевшие тромбоциты, вредные микроэлементы, такие как свинец и кадмий.

Сельдерей

В качестве полезной добавки к салатам используют стебли сельдерея, для приготовления пюре отлично походят корневые сорта овоща.

Фолиевая кислота, витамины А и Е способствуют уменьшению вязкости крови, восстанавливая поврежденные артерии, улучшают тонус и эластичность артерий.

Соки

Для разжижения крови и профилактики тромбоза полезны свежеприготовленные соки из фруктов, овощей и ягод. Но на пустой желудок такие напитки принимать не следует. Большое количество фруктовых кислот раздражают слизистые оболочки желудка, провоцируют образование эрозий.

Соки можно готовить как из отдельных видов фруктов и овощей, так и комбинировать по своему вкусу. Особенно полезны напитки из сельдерея, клюквы, моркови, клубники, апельсина, томатов, граната, свеклы.

Последний не употребляют сразу после приготовления. Ему дают настояться пару часов, чтобы испарились жгучие эфиры, которые неблагоприятно действуют на желудок.

Продукты пчеловодства

Продукты пчеловодства обладают богатейшим набором полезных микроэлементов, благотворно влияющих на гемостаз:

  • витамины для регенерации, укрепления поврежденных тканей;
  • минералы, нормализующие водно-солевой режим;
  • ферменты, регулирующие метаболизм жиров и углеводов;
  • фитонциды, помогающие снизить уровень холестерина;
  • фруктоза, которая более полезна и усваивается быстрее, чем сахар;
  • аминокислоты.

С осторожностью употреблять в пищу продукты из меда следует диабетикам. Большое количество сладкого лакомства может спровоцировать увеличение глюкозы в крови.

Приправы, специи

Приправы дополняют и расширяют вкусовые границы приготовленной еды. Они стимулируют пищеварение, обладают антипаразитарными и противовоспалительными свойствами, нормализуют обмен веществ.

Чеснок

Кладезь микроэлементов, оказывающих живительное действие на организм. Чеснок благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, снимает спазм сосудов. За счет этого сердце начинает работать равномерно.

Составляющие овоща не позволяют тромбоцитам склеиваться друг с другом и оседать на стенках сосудов. Снижается уровень холестерина и вязкость крови.

Хрен

По содержанию витамина С хрен опережает даже лимон и черную смородину. Витамины группы В, фосфор, натрий, хлор, магний и другие делают эту приправу ценным продуктом.

Хрен повышает уровень гемоглобина, разжижает кровь, укрепляет артерии, защищает иммунитет от воздействия внешних факторов и бактерий.

Мята

Мята используется в качестве успокоительного и болеутоляющего средства. Она образует в организме соединения салицилатов, которые разжижают кровь и предотвращают формирование тромбоцитов.

Корица

Ароматная пряность применяется в десертах и в качестве добавки к мясу. Выводит скопившуюся окись азота из крови, ускоряет процесс расщепления жиров и углеводов. Естественный антиоксидант препятствует образованию тромбов, снижает гликемический индекс продуктов, улучшает пищеварение.

Растительные масла

Масла используются в качестве соуса для салатов, основы для жарки, тушения. Наиболее полезными считаются оливковое, рапсовое, льняное, подсолнечное холодного отжима. Они богаты витамином Е и А, оказывающими регенерирующее воздействие на трещинки и ранки, восстанавливают упругость артерий и капилляров.

Льняное масло

Жирные кислоты Омега-3 в составе льняного масла, оказывают противовоспалительное и антиоксидантное действие, регулируют жировой обмен и выводят вредные элементы из крови.

Непосредственные участники химических процессов в крови необходимы для ее очищения и расщепления сгустков.

Оливковое масло

Масло, полученное методом холодного отжима из плодов оливы, не содержит холестерина. Содержащиеся полинасыщенные жирные кислоты в составе полностью усваиваются организмом, положительно влияют на состояние сосудов и артерий, снижая уровень холестерина.

Нормализация работы желудочно-кишечного тракта способствует регулярному очищению от токсинов и застойных явлений.

Для профилактики тромбообразования обратите внимание на ежедневный рацион питания. Правильно подобранная диета способна привести в норму процессы гемостаза.

1000listnik.ru
Добавить комментарий

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?