От каких продуктов лучше отказаться летом, если не хочешь сильно потеть

Школа здорового питания

Потеть жарким летом – это нормально, но за повышенным потоотделением после еды могут скрываться различные причины, как безобидные, так и опасные. Наиболее частой причиной является употребление тех или иных продуктов, при переваривании которых повышается температура тела. Рассмотрим, какие же продукты нежелательно есть в жаркую погоду, чтобы не потеть еще сильнее.

Острая еда

Стимулировать активность потовых желез могут блюда с острым перцем и в меньшей степени с другими пряностями:

  • хреном;
  • горчицей;
  • имбирем;
  • чесноком.

Специи и приправы увеличивают теплоотдачу организма, тем самым провоцируя очень активное потение. Пряная пища запускает те же рецепторы на коже, которые реагируют на жару, поэтому при употреблении острых блюд часто потеет область над верхней губой и лоб.

Горячая еда

После поглощения горячих напитков или блюд наблюдается нагревание органов пищеварения. Они начинают более интенсивно усваивать компоненты блюда. Тепло от горячей пищи передается желудку и другим внутренним органам. Из-за этого происходит небольшое повышение общей температуры тела, и организм стремится привести ее обратно в норму за счет кратковременного повышения потливости. Увеличение потливости может выражаться как в нескольких выступивших на лбу каплях, так и в ручьях пота по всему телу.

Жирная еда

Для переваривания и усваивания жирной пищи и сладостей организму требуется много энергии. Поэтому употребление этих продуктов запускает интенсивные процессы, которые повышают температуру тела. Эту закономерность можно сравнить с компьютером, который нагревается от слишком высокой загруженности. При этом сильнее всего потеет кожа на висках и рядом с ушами, возможно слабое покраснение этой зоны.

Чтобы снизить потоотделение после еды, нужно уменьшить в рационе долю тяжело усваиваемой пищи (мясного, сладкого) и уравновесить его продуктами, легко поддающимися усвоению: овощами (свежими, жареными, вареными или тушеными), крупами и зеленью. Они обеспечат организм энергией и сбалансируют метаболизм.

Кофеин

Кофеин стимулирует активность потовых желез и повышает потоотделение. Порция бодрящего напитка стимулирует работу центральной нервной системы, которая в свою очередь побуждает потовые железы к выработке пота. Не забывайте, что кофеин содержится не только в кофе, но и также в шоколаде, чае, кока-коле и энергетических напитках.

Алкоголь

Прием алкоголя, в особенности крепких напитков, вызывает реакцию в виде расширения кровеносных сосудов. Она проявляется в покраснении кожных покровов и увеличении потоотделения. «Алкогольный» пот имеет характерный неприятный запах и липкую консистенцию.

Главной причиной такой реакции является отторжение печенью этилового спирта. Зачастую организм человека воспринимает алкоголь как яд.

После приема алкоголя печень немедленно приступает к очищению крови. Если доза спиртного большая, то в результате токсические вещества выводятся из организма не полностью, и происходит интоксикация. После каждого следующего приема большого объема спиртного выделение пота с похмелья только увеличивается. Поэтому чрезмерно во сне потеют люди, страдающие алкоголизмом. Организм пытается вывести вредную жидкость, поэтому выделение пота наблюдается с похмелья.

Повышенную потливость, в какой бы ситуации она ни появилась, нельзя оставлять без внимания. Если исправление рациона питания не избавляет от проблемы, то причина может крыться в проблемах с органами ЖКТ или нарушениях обмена веществ. В этом случае требуется посетить врача-терапевта или диетолога.

1000listnik.ru

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *