Чудо-фрукт для мужчин и женщин: гранат и его потрясающие свойства

Школа здорового питания

Ни для кого не секрет, что фрукты — это кладезь витаминов и антиоксидантов. Однако одни из них покупают часто, а другие упускают из внимания. Незаслуженно редко на столах у людей встречается гранат — плод, обладающий потрясающими свойствами.

Помогает сбросить вес

Как и в любом фрукте в гранате содержатся преимущественно углеводы (14 грамм), но вот жиров в нем нет вообще. Калорийность составляет 52 килокалории на 100 грамм продукта. Фрукт имеет преимущества, которые помогут при похудении:

  1. Богат аминокислотами, которые ускоряют метаболизм, улучшают работу пищеварительной системы и активизирует процесс жиросжигания.
  2. Обладает мочегонным действием, тем самым способствует выведению лишней жидкости из организма и устранению отеков.
  3. Приглушает аппетит, хорошо подходит в качестве перекуса.
  4. Гранатовый сок уменьшает уровень жирных кислот в организме.

ВНИМАНИЕ! Свежевыжатый гранатовый сок нельзя пить в чистом виде, так как у него высокая кислотность. Лучше смешивать с водой в соотношении 1 к 1. Не рекомендуется употреблять гранат на голодный желудок.

Этот фрукт чаще всего используют для проведения чистки организма. Продолжительность разгрузочной гранатовой диеты — 21 день. Суть в том, что перед каждым приемом пищи нужно выпивать 125 мл гранатового сока. Естественно, что для хорошего результата нужно урегулировать питание, исключить вредную пищу: сладкое, соленое, жирное и жаренное.

Защищает от болезней сердца

В гранате содержится пуникалагин — вещество, нейтрализующее свободные радикалы и повышающее антиоксидантный статус. Пуникалагин необходим для работы сердца, так как он укрепляет стенки сосудов и уменьшает количество холестерина в крови. Чтобы снизить риск образования атеросклеротических бляшек, достаточно ежедневно выпивать 30 мл гранатового сока.

ВАЖНО! В гранате высокое содержание гемоглобина, который является незаменимым веществом для работы организма. Для людей с анемией и тех, кто не потребляет пищу животного происхождения, этот фрукт станет хорошим источником гемоглобина.

Польза граната для сердечно-сосудистой системы:

  • уменьшение спазма артерий;
  • торможение воспалительных процессов;
  • активизация кровообращения;
  • снижение проницаемости сосудистой стенки капилляров;
  • замедление формирования тромбов;
  • улучшение энергетического обмена в миокарде;
  • повышение прочности внутренней оболочки артерий.

Снижает риск рака молочной железы

Гранат содержит эллаготанины, которые блокируют синтез эстрогена, стимулирующего рост раковых клеток. Этот факт установили ученые из Американского университета Огайо. Они советуют всем женщинам употреблять гранат или его сок не реже одного раза в неделю.

Улучшает память

Витамины группы В укрепляют нервные волокна, тем самым улучшая подачу нервных импульсов к головному мозгу. Гранат содержит комплекс веществ, помогающих поддерживать высокую физическую и умственную активность, улучшающих реакцию и память, способствующих концентрации внимания. Этот фрукт по праву считается отличным средством для профилактики болезни Альцгеймера.

Лечит эректильную дисфункцию

Гранат помогает усилить либидо и снизить риск появления эректильной дисфункции. Ученые Эдинбургского университета Королевы Маргарет доказали, что фрукт повышает уровень тестостерона в плазме крови. В течение двух недель проводился эксперимент, результаты которого показали, что регулярное потребление граната и его сока увеличивает уровень тестостерона на 24%.

Приведем результаты еще одного исследования, опубликованного на страницах International Journal of Impotence Research. Результат эксперимента показал, что у 47% мужчин, употреблявших ежедневно 200 мл гранатового сока, показатель твердости эрекции увеличился на один пункт по шкале Голдштейна. Важно заметить, что у всех испытуемых имелась легкая или средняя степень эректильной дисфункции.

К сожалению, гранат — нечастый «посетитель» фруктовой корзинки большинства жителей России. Исходя из всех преимуществ этого плода стоит сделать вывод, что покупать его нужно хотя бы раз в неделю.
Материалы сайта носят ознакомительный характер и не могут использоваться как прямое руководство к действию без обязательной консультации с врачом.

1000listnik.ru

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *