8 причин, почему нужно чаще есть финики

Школа здорового питания

Финики содержат большое количество витаминов, микроэлементов и прочих полезных веществ, поэтому они должны быть в рационе каждого здорового человека.

Улучшают работу ЖКТ

В финиках содержится большое количество клетчатки, благодаря чему их регулярное употребление налаживает работу кишечника. Также этот продукт предотвращает развитие воспалительных процессов, злокачественных образований и геморроя. Кроме того, в состав фиников входит глютамин — аминокислота, нейтрализующая лишнюю желудочную кислоту, что помогает быстро справляться с приступами изжоги.

Стимулируют мозговую деятельность

Благодаря тому, что плоды фиников насыщены большим количеством сахаров, которые быстро усваиваются организмом и прочими полезными веществами, они способны восстанавливать энергию и стимулировать работу мозга. При регулярном употреблении этого продукта в организме накапливается достаточное количество триптофана — незаменимой аминокислоты, которая также необходима для поддержания оптимальной мозговой деятельности.

Положительно влияют на сердце и сосуды

В финиках содержится большое количество калия, который помогает поддерживать в норме артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Также в составе плодов присутствует достаточно много магния, укрепляющего стенки сосудов, и кальция, контролирующего густоту крови, что предотвращает образование тромбов. Финики нормализую работу всей сердечно-сосудистой системы, поэтому их употребление является хорошей профилактикой инфарктов, гипертонии, кардиомиопатии и прочих заболеваний.

Полезны для кожи

Для поддержания тонуса, эластичности и гладкости кожи в организме должно быть достаточное количество витамина C и D. Чтобы получать дневную норму этих витаминов, достаточно съедать 40-50 гр. фиников. Если вы страдаете от дерматологического заболевания и хотите замедлить старение кожи, обязательно сделайте финики постоянной составляющей своего рациона.

Борются с вирусами

При употреблении фиников в слюне человека вырабатывается большое количество иммуноглобулинов – белков, которые уничтожают вирусы и вредные бактерии, попавшие в организм. Поэтому при вирусном заболевании не лишним будет добавить в свой дневной рацион 30-40 гр. полезных плодов.

Предотвращают кариес

Финики обладают противомикробным свойством. Благодаря этому употребление плодов предотвращает развитие кариеса. А фтор и кальций, содержащиеся в этих полезных плодах, укрепляют зубную эмаль.

Помогают от анемии

В борьбе с анемией помогают железосодержащие продукты. К этой группе относятся и финики. Кроме того, большое количество витамина С, который содержится в этих плодах, способствует лучшему усвоению железа.

Повышают иммунитет

При регулярном употреблении фиников, организм насыщается достаточным количеством витаминов и полезных микроэлементов, которые поддерживают иммунитет человека на достаточно высоком уровне круглый год. К тому же, полезные плоды усиливают выработку лимфоцитов — основных клеток иммунной системы человека.

Зная, как именно финики воздействуют на организм человека, вы сможете получать от употребления этого продукта намного больше пользы. Поэтому обязательно включите эти сладкие плоды в свое ежедневное меню.

1000listnik.ru

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *