>
После заболеваний ослабленному организму полезны обливания ног.
1. Обливание ногОбливание производят небольшой лейкой. Первую лейку выливают быстро, обливая обе ноги от пальцев до колен и выше. Следующие лейки выливают менее сильной струей, направляя ее на отдельные места ноги, то ниже, то выше, особенно на коленные чашечки (посредине, вправо и влево от них) и на икры таким образом, чтобы вода стекала вниз по ногам равномерно.
Последнюю лейку выливают на ноги не струей, а через верхнее отверстие в 2 — 3 приема.
Для обливания колен нужно использовать от 2 до 10 (4-литровых) леек. Для начинающих эта процедура не проста. Поэтому вначале нужно употреблять не более 2 леек, постепенно увеличивая их число.
2. Обливание бедер
Обливание бедер — это процедура, продолжающая и усиливающая действие предыдущей.
Оно состоит в том, что кроме мест, которые обливают по предыдущему способу, обливают и бедра. Водой первой лейки быстро обливают все ноги, от пальцев до живота. Следующие лейки выливают таким же образом. Обливание лучше выполнять стоя.
3. Обливание нижней части тела
Усиленное обливание нижней части тела состоит в том, что первую лейку воды выпивают сзади на тело, начиная от ног до бедер и выше, а следующие 3 — 4 и даже 6 леек воды выливают на нижнюю часть тела, главным образом на область поясницы. Это обливание должно всегда следовать за паровой ножной ванной, если нежелательна полуванна или стояние на коленях в воде.
4. Обливание спины
Это обливание является продолжением нижнего обливания и применяется преимущественно для укрепления спины.
Оно сильнее действует на кровообращение, нежели вышеупомянутые обливания.
Первой лейкой воды обливают сзади все тело от пяток до затылка. Следующие 3 — 8 леек выливают равномерно сзади: с одной стороны от шеи вниз до нижнего края крестца, а с другой — от правой лопатки до левой. Обливание спины заканчивается быстрым обмыванием груди, живота, рук и ног.
5. Обливание всего тела
Обливание делается так: больной садится в ванну на узкую дощечку, можно принимать обливание стоя. Во время процедуры можно надеть купальный костюм. Обливание происходит с обеих сторон, спереди и сзади. Достаточно 4 леек воды. Первой лейкой обливают все тело. Следующие 3 или больше леек выливают главным образом на позвоночник, главные нервные узлы, по обе стороны затылка и на область желудка. Особенно рекомендуется это обливание здоровым, полным людям. Оно закаляет, укрепляет, усиливает циркуляцию крови. Его можно делать летом и зимой. Зимой, конечно, в теплом помещении.
Для больных и слабых вода должна иметь температуру, по крайней мере, 19 — 22°С.
6. Обливание верхней части тела
Обливание делается так, чтобы вода не стекала на нижнюю часть тела. Для этого нужно раздеться до пояса, а на поясницу повязать полотенце. Сосуд, куда стекает вода, должен стоять на стуле. Больной ставит обе руки на дно сосуда так, что вся верхняя часть тела принимает горизонтальное положение и вода при обливании стекает в сосуд.
Первой лейкой обливают часть спины между плечами, от шеи до 7-го шейного позвонка, начиная с правой руки и плеча и кончая левым плечом и рукой. Таким образом смачивают все подлежащие обливанию места.
Второй и третьей лейкой обливают, главным образом, большое симпатическое нервное сплетение по обе стороны шейного позвонка, затем всю спину и позвоночник, заканчивая всегда верхней частью какой-нибудь руки. Все места, предназначенные для обливания, нужно облить 3 — 4 раза. Голову стараться не обливать, но шею, напротив, следует обливать сильно.
Нервные люди не выносят сильного обливания. Чем равномернее стекает вода по облитым частям, тем легче перенести обливание и тем скорее согреваются равномерно все места. Слабым людям достаточно для обливания 1 лейки. Начинающие должны употреблять 1 или 2 лейки, привыкшие — 2 — 3 лейки, сильные и здоровые — 5 — 6 леек.
До и после обливания следует быстро обмыть грудь и, не вытираясь, начать двигаться или же заняться физической работой.
Обливание верхней части тела обыкновенно делается после головной паровой ванны вместе с обливанием коленей. Сначала делают верхнее обливание, а затем, надев на верхнюю часть тела белье, обливают колени.
Оба обливания вместе способствуют закаливанию; они укрепляют, согревают, вызывают равномерную циркуляцию крови.
7. Обливание рук
Обливание начинают с кисти и заканчивают у плеча; обливают всегда обе руки, причем для каждой достаточно одной 1,5-литровой лейки воды.
Эту процедуру применяют для закаливания рук, она полезна для устранения застоя крови в руках, для излечения от ломоты и ревматизма.
Вместо обливания руки можно держать 1 мин. в бьющем из земли источнике или под водопроводным краном.
8. Обливание головы
Обливание головы можно применять при глазных и ушных болезнях.
В этом случае воду льют на голову так, чтобы струя текла за уши, за щеки, и даже 2 с на закрытые глаза. Сначала для обливания используют 1 лейку воды, а затем 2 лейки. После обливания головы волосы насухо вытереть.
