> нет ни витаминов, ни минералов, ни микроэлементов (исключение составляет минеральная вода), так почему же вода полезна? Ответ очевиден – вода –это основа всего, живущего на земле. Организм человека на 80% состоит из воды. Каждая клетка организма без воды существовать просто не сможет. Если в организме существует дисбаланс воды, то его жизнедеятельность нарушается, клетки могут погибать.
В составе обычной водынервная система, потому что головной мозг состоит из воды на 85%, недостаток воды ощущается в виде резко возникающих головных болях. После нервной системы резко ощущает дефицит воды пищеварительный тракт, пища начинает плохо перевариваться, ее продвижение по кишечнику затруднено, возникают запоры. Снять эти симптомы поможет достаточное количество воды, причем самой обычной, но в достаточном количестве. Можно долго рассказывать о том, как будут неправильно функционировать все остальные системы человеческого организма, но вывод один – вода необходима для жизни каждой клетки.
Кстати, если вы целый день пьете чай, кофе или компот, то это не значит, что вы снабжаете свой организм водой, пить необходимо воду, минеральную, кипяченную, чистую родниковую или воду из-под крана, очищенную фильтром. Употребляя достаточное количество воды, вы обеспечите себе стройную фигуру, красивый цвет лица, отличную работу мозга и всех остальных систем организма.
В сутки необходимо выпивать 30 мл воды на 1 килограмм вашего веса. Но чаще всего медики говорят о фиксированной цифре – не меньше восьми стаканов.
Вода прекрасный очиститель организма от шлаков, в ней отлично растворяется все ненужное и выводится через мочу и пот.
Вода главный регулятор, при повышении температуры, увеличивается потоотделение, тем самым происходит охлаждение кожи.
Для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы, вода – первый помощник, вода отлично сжигает жир, улучшает метаболизм и выводит из организма лишние килограммы, также при помощи воды можно заметно притупить чувство голода и привести в порядок обмен веществ.
Какую же лучше всего пить воду? Никто не может спорить с тем, что минеральная вода полезна для организма, однако пить ее в больших количествах все же не рекомендуется (как и дистиллированную, ее еще называют “пустой водой”). Специалисты говорят, что полезнее всего пить “сырую” воду.
Не стоит пить много воды сразу после еды, так как вода имеет свойство снижать концентрацию желудочного сока, лучше выпить стакан воды за полчаса до еды.
