Зачем жевать мяту по утрам

Вопрос-Ответ

Листья мяты имеют очень богатый состав: ментол – главное составляющее, витамины – С, РР, гр. В (В9, В2, В12, В6), Е, ретинол, микроэлементы — цинк, железо, медь, молибден, калий, марганец, магний, кальций, фосфор. А также антиоксиданты и насыщенные жирные кислоты. Всё это делает её королевой среди лечебных трав. Вечером мята успокаивает, утром бодрит.

Мята как энергетик, чтобы взбодриться с утра

Существует целый ряд запахов, способных пробудить в человеке бодрость и энергичность. К ним относятся все цитрусовые и мята в первую очередь.

Будет полезно завести привычку пожевать с утра немного мяты. Это зарядит бодростью на целый день, избавит от лишнего стресса окружающего мира, поможет концентрировать внимание, стимулирует работу мозга.

Главным в мяте является эфирное масло ментол. Употребление только что сорванных листьев чистит сосуды от отложений холестериновых бляшек. Поэтому кардиологи так положительно относятся к употреблению мяты. Свежие листья нормализуют работу центральной нервной системы, снимая психоэмоциональную нестабильность, тревогу и депрессию.

Достаточно пожевать всего 2-3 листиков в течение 4-5 минут, после чего их можно проглотить. За это время мята полностью проявит свои свойства, в частности, взбодрит. И далее действие её будет нарастать. Но свежую мяту нельзя употреблять при гастритах и изжоге, болезнях почек.

Что ещё может помочь взбодриться

Чтобы пробудить с утра организм и взбодрить его, приветствуются любые активные движения. Не нужно ничего сверхъестественного. Просто поговорите с друзьями по телефону, послушайте любимые мелодии, потанцуйте, умойте руки до локтя в холодной воде, сделайте массаж активных точек, выпейте кофе.

В общем, вовлекитесь в позитивный для себя процесс. Позитив – это и есть энергия.

Утром руки полезно ополоснуть холодной водой, чтобы окончательно проснуться. Особое внимание уделите рукам выше кисти, но ниже локтя. Время воздействия холодной воды не больше 10 секунд – этого будет вполне достаточно.

Существуют особые активные точки, массаж которых организм тонизирует. Самая известная точка — «точка бодрости». Расположена она в выемке над верхней губой. При воздействии на неё в виде надавливаний вы почувствуете чувство бодрости. Другое схожее по функции место, находится прямо в центре ладони. Его надо массировать на обеих ладонях по очереди и вы сразу ощутите вместо вялости и сонливости наполняющую вас энергию.

Ещё одни подобные точки находятся на мочках ушей. Массировать их надо большим и указательным пальцем.

Есть ещё одна ценная точка: находится это «чудо-место» чуть выше бровей, посередине лба. Его еще называют «третьим глазом». Он может привести в тонус весь организм сразу. Массировать кожу лба надо давящими движениями. Вы улучшите кровообращение, снимете мышечное напряжение и простимулируете мозг, улучшите концентрацию внимания.

Тонизирующий массаж каждой точки должен осуществляться довольно интенсивными надавливаниями по 30-60 секунд на каждое выделенное место на теле.

Кроме массажа точек, пожалуй, самым популярным способом взбодриться, является употребление кофе. Это самый известный энергетик для тонуса организма. Он, конечно же, выручит, но пить его надо правильно.

Полезен заварной кофе и только его первая чашка. Она даст ожидаемый эффект, а последующие чашки провоцируют передозировку кофеина.

Растворимый кофе обладает обратным действием и отнимает энергию и работоспособность.

Самый правильный и лучший кофе — из свежемолотых зёрен. Вода в любом случае нужна свежая некипячёная.

Заваривать его можно в:

  1. Джезве или турке — на медленном огне довести кофе только до кипения и не кипятить. Должна появиться пенка.
  2. Эспрессо-машине — варится крепкий напиток. При этом содержание кофеина в нём вдвое больше, чем в приготовленном в турке.

Кофе пьют маленькими глотками, сразу после приготовления, не спеша. Чтобы наслаждаться вкусом, обязательно следует запивать кофе чистой холодной водой.

Обычно кофе пьют в первой половине дня. Традиционно за завтраком. Но неправы те, кто пьют кофе сразу после пробуждения или спустя 20 минут после этого. Идеальное время для пития – через 1 час после пробуждения, а ещё лучше через 2.

1000listnik.ru

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *

 

1 комментарий

    1. Нина Блохина

      Люба Коколова

      Ответить

Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?