Вода с лимоном по утрам: простой рецепт для похудения и нормализации обмена веществ

Лимонный сок богат полезными веществами, такими как: кальций, магний, калий, а также в нём содержатся витамины C и P. Вода с лимоном по утрам — натуральный природный энергетик, способствующий запуску обменных процессов в организме.

Что даёт употребление воды с лимоном по утрам

Витаминный коктейль с лимоном по утрам
Чтобы витаминный напиток приносил пользу, его необходимо употреблять умеренно и в определённых пропорциях

Многие специалисты рекомендуют по утрам пить тёплую воду с лимоном.

Считается, что такой напиток:

  • нормализует пищеварение;
  • помогает работе печени;
  • способствует укреплению иммунитета;
  • устраняет хроническую усталость;
  • обогащает организм калием;
  • помогает бороться с начинающейся простудой.

Показания

Тёплый лимонный напиток поможет тем, кто:

  1. Хочет избавиться от лишних килограммов.
  2. Хочет перестать испытывать ложное чувство голода. Лимон нормализует уровень сахара в крови и помогает забыть о частых перекусах.
  3. Хочет наладить пищеварение. Лимонный сок, разведённый с водой, регулирует уровень кислотности желудка, борется с изжогой, газообразованием.
  4. Подвержен постоянным депрессиям, часто впадает в уныние.
  5. Хочет стать более выносливым. Если вам предстоит тяжёлый день, полезный напиток послужит отличным тонизирующим средством.
  6. Хочет избавиться от тромбозов. Напиток рекомендован к употреблению врачами при варикозном расширении вен.
  7. Страдает сердечными патологиями. Вода с лимоном обогащает организм солями калия и магния.

Противопоказания

Лимонная кислота противопоказана:

  1. При заболеваниях печени.
  2. При гастритах и язвах.
  3. При ангине — лимонный сок может обжечь больное горло.
  4. При пониженном давлении.
  5. При панкреатите.
  6. При выявленной аллергической реакции на этот фрукт.

Детям, страдающим различными заболеваниями ЖКТ, лимонная кислота противопоказана. Также врачи не рекомендуют употреблять цитрусовые в пищу при наличии кариеса или при слабой зубной эмали.

Рецепты

Рецепты витаминных коктейлей
Приготовленный коктейль быстро портится на солнце, поэтому хранить его желательно в тёмном месте, а лучше в холодильнике

Многообразие рецептов приготовления полезного лимонного коктейля может привести в замешательство кого угодно. Для начала следует определиться, какого результата нужно достичь: привести в порядок нервную систему, сбросить несколько килограммов и т. п.

Классический рецепт

Классический рецепт приготовления напитка следующий.

Ингредиенты:

  • 1 долька лимона;
  • 1 стакан кипятка.

Дольку цитруса нужно опустить в кипяток и дать напитку настояться в течение получаса. Пользу вода с лимоном приносит при употреблении натощак по утрам. Курс употребления неограничен. Такой напиток взбодрит и поможет наладить обмен веществ в организме.

Горячий напиток с мятой

Рецепты напитка с мятой
Тем, кто не переносит мяту, рекомендуется использовать для напитка мелко натёртую апельсиновую цедру

Для похудения и нормализации деятельности нервной системы рекомендован напиток с лимоном и мятой.

Ингредиенты:

  • 5 листиков мяты;
  • сок, выжатый из ½ лимона;
  • 400 мл кипячёной воды.

Процесс приготовления следующий.

  1. Воду нужно вскипятить, мяту залить кипятком в эмалированной посуде.
  2. Дать настояться 10–15 минут.
  3. Добавить лимонный сок, по желанию — чайную ложку мёда.

Для быстрого результата рекомендуется пить по 3–4 стакана такого напитка в день на протяжении недели. В случае необходимости можно повторить курс.

Напиток с мёдом для похудения

Эффективный напиток для похудения с имбирём
Главный компонент напитка — имбирь — приводит в порядок пищеварительную систему и очищает организм от токсинов

Ещё один вариант напитка для похудения — с добавлением имбиря.

Ингредиенты:

  • корень имбиря (100 г);
  • 500 мл воды;
  • 2 дольки лимона.

Имбирь нужно очистить, порезать кружочками. Прокипятить его в 500 мл воды в течение 8–10 минут. Налить в чашку, добавить ложку мёда. Такой напиток можно делать 1–2 раза в день. Курс употребления составляет от 1 до 2 недель. В случае необходимости его можно будет повторить.

Вода Сасси: популярный микс для похудения

Вода Сасси
Легендарный витаминно-диетический напиток получил своё название в честь создательницы — диетолога Синтии Сасс

Для омоложения и оздоровления организма рекомендована вода Сасси.

Ингредиенты:

  • 2 л воды;
  • 1 лимон;
  • 1 большой огурец;
  • 10–20 г корня имбиря;
  • 3–4 листика мяты.

Все составляющие нужно вымыть и нарезать кружочками. Необходимо помнить, что огурец очищают от кожицы, а лимон используют вместе с кожурой. Далее нужно натереть на тёрке корень имбиря — так, чтобы получилась столовая ложка. Мята измельчается при помощи блендера или вручную. Ингредиенты следует поместить в сосуд или кувшин и дать настояться в течение ночи. Употреблять напиток рекомендуется небольшими порциями в течение дня. Курс лечения составляет 1 неделю.

Отзывы о полезных свойствах напитков на основе лимона

Надо сказать, что пить такой напиток мне вообще понравилось — очень вкусно, тонизирует, утоляет жажду и приглушает голод. В общем, рекомендую и сама пью, теперь уже просто для профилактики и здоровья.

Алина, 21 год

http://anukapohudei.ru/voda-sassi-recept-dlya-pokhudeniya#link5

Мне однажды вода Сасси очень помогла! Буквально за месяц были очень заметные результаты и я была от неё в восторге. Готовила по первому рецепту, однако, лимон заливала кипятком и уже в настоянный и остуженный лимонад добавляла всё остальное…

Карина

http://napitki-pro.ru/sassi-napitok-dlya-poxudeniya-recept-otzyvy.html#i-6

Замечательный напиток. Очищает, вес убирает. Я пью по утрам напиток другого состава, но тоже реально помогающий держать вес в норме: корень имбиря, лимон и мёд. Супер!

Наталия

https://anatalia.ru/voda-sassi-dlya-poxudeniya-recepty.html#i-5

Как и любое народное средство, тёплая вода с лимоном может принести пользу организму, а может и причинить вред. Поэтому перед тем как начинать курс, лучше всего проконсультироваться с врачом.