Самое естественное и Весьма полезно ходить босиком по мокрой дождем или просто полита водой. Чем больше влаги на траве, чем дольше совершать, тем лучших результатов можно Время прогулки по траве должно прогулку, не следует вытирать ноги, После прогулки по траве нужно походить песком или камнями месту, сначала перейдя на обыкновенный шаг. того, как скоро высыхают и нагреваются Совершенно так же как хождение по мокрым камням, что для многих людей которой можно ходить, большая, по ней площадке приходится, конечно, ходить Чтобы намочить камни, берут лейку или время ходьбы ее расплескивают вокруг Если камни быстро высыхают, следует Когда этот способ закалки применяется с продолжаться более 3 — 15 мин., и Здоровые же люди, выполняющие эту 30 мин. без всякого вреда для себя. Людям с холодными ногами, подверженным крови к голове и вследствие этого рекомендуется чаще пользоваться которой поливают камни, добавлять Большего эффекта, чем в двух предыдущих только что выпавшему свежему снегу. Но замерзшем снеге, так как он очень способ не должен применяться при весной, когда солнце уже заставляет Такая прогулка может продолжаться 3 — 4 отвыкшие от наружного воздуха, делаются горячими, болезненными и Нужно только почаще слегка натирать снежной водой. Осенью прогулку по снегу можно с покрытой изморозью. Зимой вместо прогулки по снегу полезна снеговой водой. Однако ходить по снегу Если кто-нибудь мерзнет, или его или движением. Люди, у которых потеют ноги и на ногах ходить по снегу, пока не устранят эти (ножные ванны, паровые ванны для ног). Хождение по воде Этот простой способ очень полезен: а) б) действует благоприятно на почки, предупреждает возникновение заболеваний полости; в) облегчает дыхание; г) Ходить по воде можно в обыкновенной погружают ноги до лодыжек, затем до колен. Сначала следует это проделывать После процедуры нужно двигаться, до тех Зимой можно добавлять к воде снег. Людям с ослабленным здоровьем Закаливание ног и рук Погружают ноги до или выше колен в Надев обувь, обнажают руки до плеч и Но лучше делать и то и другое какой-либо сосуд, стоящий на полу, а поставленное на стул. Этот способ помогает усилить Температура тела при выполнении этой не было озноба). Обливание колен Подробно об этом средстве закаливания особенно полезно для ног, так как людей действие обливаний усиливается или льдом. Обливание колен без другого какого-либо делать дольше 3 — 4 дней. Если же дольше, нужно чередовать общие обливание колен: один способ утром, а | простое средство — хождение босиком. траве, все равно, смочена ли она росой, совершать прогулки и чем чаще их горловым болезням, катарам, приливам успехом заменить прогулкой по траве, ходьба по каменным плитам, покрытым от холода появляются нарывы, не должны служит для укрепления всего организма; можно начинать с чуть подогретой воды. холодную воду не более чем на 1 мин. кровообращение в конечностях. будет сказано в «Обливаниях». Оно способа применения воды не следует |
