Правильное и полноценное питание очень важно для человеческого организма. Однако чрезмерное употребление каких-либо продуктов может привести к негативным последствиям. Для того чтобы уберечь себя от них, необходимо знать, какое влияние они могут оказывать в больших количествах.
Чай
Чай — самый распространённые и популярный напиток во всём мире. Существует много разновидностей: чёрный, зелёный, красный, молочный улун и другие. В зависимости от сорта, чай способен влиять на давление, кишечник, нервную систему и даже на сосуды. Кроме того, чрезмерное употребление данного напитка чревато почечной недостаточностью. Чаще всего, песок и камни в почках и мочевыводящих каналах образуются из-за зелёного, реже черного чая. Для того чтобы уберечь своё здоровье, норма напитка в сутки не должна превышать один литр.
Крестоцветные овощи
Крестоцветные овощи, такие как брокколи, разные виды капусты, редис и другие, славятся своими полезными свойствами и благоприятным влиянием на организм в целом. К сожалению, их чрезмерное употребление чревато повышенной свертываемостью крови, что может привести к образованию тромбов. Поэтому людям, страдающим от повышенной свёртываемости крови, желательно ограничивать себя в употреблении крестоцветных продуктах.
Мускатные орехи
Мускатные орехи не рекомендуется есть в больших количествах. Во-первых, это не так легко сделать из-за их специфического вкуса, а во-вторых, они крайне негативно влияют на некоторые функции организма. Научно доказано, что чрезмерное употребление чревато возникновением проблем с желудочно-кишечным трактом, сердцем и нервами. Кроме того, мускатный орех способен вызывать очень сильную аллергию, которая проявляется пятнами по всему телу и сильным зудом.
Соевый соус
Соевый соус содержит в своём химическом составе большое количество солей. Именно поэтому его чрезмерное употребление чревато большой концентрацией соли в крови и, как следствие, могут возникнуть проблемы невралгического характера. Помимо этого, соль имеет свойство задерживать жидкость в организме, из-за чего могут начаться проблемы с желудком, давлением, щитовидной железой и появиться лишний вес.
Тунец
Тунец принято считать очень полезной и диетической рыбой. К сожалению, из-за того, что в нем содержится ртуть, чрезмерное употребление может привести к проблемам с почками и респираторной недостаточности. Из-за высокого уровня содержания животного белка, тунец способен провоцировать развитие различных заболеваний почек. Также его не рекомендуют употреблять беременным женщинам и детям до 4-х лет.
Черная лакрица
Чёрная лакрица — популярная сладость, из которой изготавливаю конфеты. В её состав входит особое вещество — глицирризин, которое в больших количествах способно понижать уровень калия в организме. Резкое снижение калия может вызвать проблемы с сердцем. Кроме того, чрезмерное употребление чёрной лакрицы вызывает слабость в мышцах, повышение артериального давления и даже провоцирует появление отёков.
Витамины
Во время авитаминоза или при нехватке в организме каких-либо витаминов, люди, чаще всего, пытаются как можно активнее их восполнить. Однако слишком большое количество витаминов чревато повреждением печени и расстройствами центральной нервной системы. Поэтому не следует бездумно пить различные витамины или употреблять продукты, в которых превышено их содержание.
Нехватка элементов, как и их переизбыток негативно отражаются на работе человеческого организма. Поэтому во всём нужно знать меру. Употребляя продукты в пищу, следует чередовать их друг с другом и не сильно увлекаться, чтобы поддерживать своё здоровье в норме.
